Fordelene ved Kangoo jump og hvordan man træner
Kangoo-springet svarer til en type fysisk aktivitet, hvor der bruges en speciel sko, der har et specielt dæmpningssystem, der består af specielle fjedre, og fremdrift, der kan bruges i klasser på gymnastiksalen for at reducere påvirkningen på samlingerne , mindsker påvirkningen og øger kaloriforbruget, da det direkte påvirker bevægelsens intensitet.
En kangoo jump klasse kan vare mellem 30 og 45 minutter, har høj intensitet og kan fremme afbrænding af 400 til 800 kalorier afhængigt af personens stofskifte, fysiske konditionering og intensitet af klassen. Ud over at fremme kaloriforbruget forbedrer kangoo jump balancen, reducerer påvirkningen på samlingerne og forbedrer konditionen.
Fordelene ved Kangoo jump
Kangoo jump har flere sundhedsmæssige fordele, hovedsageligt fordi klassen udføres i høj intensitet, hvoraf de vigtigste er:
- Øger fedtforbrændingen;
- Forbedrer kropsholdning;
- Fremmer muskelmasse gevinst;
- Reducerer påvirkningen på leddene og forhindrer derfor skader;
- Forbedrer balance;
- Forbedrer koncentrationen;
- Stabiliserer samlingerne;
- Øger energi;
- Forbedrer fysisk konditionering;
- Forbedrer kardiorespiratorisk kondition.
Derudover aktiverer kangoo jump klasser flere kropsmuskler, men mave- og benmusklerne, såsom glutes, quadriceps og kalv, er de mest arbejdede under kangoo jump praksis..
Sådan praktiseres Kangoo jump
For at have maksimale fordele anbefales det, at kangoo-hoppet foregår i et motionscenter, da der vil være en professionel, der er kvalificeret til at undervise i denne type klasse og være i stand til at stimulere øvelsen med større intensitet. Undervisningen på akademiet varer normalt mellem 30 og 45 minutter og udføres normalt af læreren og skal ledsages af de studerende..
Det er også muligt, at kangoo-hoppet praktiseres alene udendørs og endda kan bruges til løb, da påvirkningen på knæet er meget mindre uden risiko for skader.
På trods af at det er en sikker praksis, anbefales kangoo jump ikke til gravide kvinder og for mennesker, der har ukontrolleret labyrintitis, og folk, der har "flade fødder" kan opleve smerter i fødderne, og derfor anbefales det brug af specielle indlægssåler for bedre at imødekomme fødderne.
