Sådan beskytter du dig mod 5 sygdomme forårsaget af fedme

At udføre fysisk træning mindst 3 gange om ugen som vandaerobic, korte daglige halvtimes gåture eller cykling hjælper med at forhindre fedme-relaterede sygdomme som diabetes, højt kolesteroltal, hypertension, åndedrætsbesvær og nedsat fertilitet hos mænd og kvinder. i kvinden. 

Disse sygdomme forårsaget af fedme er normalt kontrolleret og helbredes ofte, når vægttabsprocessen begynder.

1. Diabetes

Stigningen i kaloriindtagelse gør insulinet produceret af kroppen utilstrækkeligt til alt det sukker, der indtages i kosten, og akkumuleres i blodet. Derudover begynder kroppen selv at modstå virkningen af ​​insulin, hvilket letter udviklingen af ​​diabetes type 2. Denne type diabetes kan let vendes med vægttab og lidt fysisk aktivitet. 

2.Højt kolesteroltal

Ud over det synlige fedt i maven, lårene eller hofterne forårsager fedme også ophobning af fedt inde i blodkarene i form af kolesterol, hvilket øger risikoen for slagtilfælde eller infarkt, f.eks..

3. Hypertension

Overskydende fedt, der er akkumuleret inden i og uden for blodkar, gør det sværere for blod at passere gennem kroppen, hvilket tvinger hjertet til at arbejde hårdere, hvilket ikke kun øger blodtrykket, men kan føre til langvarig hjertesvigt.. 

4. Åndedrætsproblemer

Den overdrevne vægt af fedt på lungen gør det vanskeligt for luft at komme ind og ud, hvilket normalt fører til et potentielt dødeligt syndrom, som er søvnapnø. Lær mere om dette problem.

5. Impotens og infertilitet

Hormonelle forstyrrelser forårsaget af overskydende fedt kan ikke kun øge mængden af ​​hår i en kvindes ansigt, men føre til udviklingen af ​​en polycystisk æggestokk, der gør undfangelsen vanskelig. Hos mænd kompromitterer fedme blodcirkulationen i kroppen og forstyrrer erektionen.

Derudover er overvægt og dårlig kost relateret til øget risiko for tyktarmskræft og prostatacancer hos mænd. Hos kvinder kan fedme forårsage kræft i bryst, endometrial, æggestokkene og galdekanalen.

Hvordan man ved, om det er fedme

Fedme overvejes, når body mass index (BMI) er lig med eller større end 35 kg / m². For at finde ud af, om du risikerer at udvikle disse sygdomme, skal du indtaste dine personlige data her og tage testen:

For at undgå den isolering og depression, der er almindelig blandt overvægtige og hyppigere, jo mere alvorlig fedme er det vigtigt at følge en plan og etablere regler, der skal følges uanset viljen.

Se videoen for at se, hvordan man taber sig på en sund måde, så man ikke bliver fedt igen.

FOR AT SLUKKE OP I ENKER