Ernæringsfysiolog lærer, hvad de skal spise for at videregive den offentlige konkurrence

For at gøre det lettere at få en god karakter i prøver som optagelseseksamen og offentlige eksamener, viser vi dig de bedste hemmeligheder for at styrke din hjerne og omdanne den til en super computer!

Så det ser sådan ud: i dagene før testen, mens du studerer alle emner, er det vigtigt at fodre din hjerne med brændstof med tilsætningsstoffer! Det er sandt! Din hjerne har brug for en særlig type mad for at forbedre hukommelsen og få superhurtig tænkning.

Mens du studerer

1. trin: Sats på morgenmad!

Dette er den bedste morgenmad for dem, der tilbringer dagen med at studere, fordi det hjælper med at vække hjernen uden at blive doven på grund af en fuld mave! Look:

2. trin: Glem ikke at spise lidt inden frokosten!!!

Hvor godt! Du vil være i stand til at stoppe et par minutter for at nulstille ... og med en meget god undskyldning!

Disse fødevarer leverer mineraler og ekstra energi til at holde trit og gemme information:

Trin 3: Spis en mega sund frokost!

Okay, det ser ikke ud som den mest lækre mad i verden ... Men omega 3 er fantastisk til at stimulere din hukommelse! Derudover, hvis du spiser en feijoada, vil det gøre dig søvnig ... Og det er ikke muligt at studere med lukkede øjne, højre?!

4. trin: Midt eftermiddag ?? stop-!

Hvad skal du spise nu? Vi lader dig vælge en af ​​disse 3 muligheder fulde af antioxidanter for at fremskynde hjernens reaktioner og forbedre indlæringsevnen:

5. trin: Afslut dagen godt ...

Se, måltidsplanen er ved at afslutte (og dagens undersøgelse også !!!).

Ah !! Og hvis du stadig studerer og sover sent, så glem ikke at spise noget, før du går i dvale! Hvad med en havregryn, et bagt æble eller en yoghurt? Så garanterer du, at du sover godt og vågner op i godt humør!

På tidspunktet H

Når den store dag ankommer, løber du til køkkenet og får de bedste snacks, du kan prøve! Ved du ikke, hvad de er? Se her:

De hjælper med at reducere de negative virkninger af stress for ikke at "blive hvide"!

Og hvorfor ikke se hele videoen nu? Vi vil forlade det her, åh:

HVAD TIL AT SPISE TIL PASS TESTEN