Magnesium forbedrer hjernens funktion

Magnesium forbedrer hjernefunktionen, fordi det deltager i transmission af nerveimpulser, hvilket øger hukommelsen og indlæringskapaciteten.

nogle magnesiumfødevarer er f.eks. græskarfrø, mandler, hasselnødder og brødnødder.

Magnesiumtilskuddet er en fantastisk fysisk og mental tonic og kan findes i helsekostbutikker og apoteker i forskellige former og i samarbejde med andre mineraler og vitaminer.

For at opretholde et sundt liv og en god hjernefunktion tilrådes det at indtage 400 mg magnesium dagligt, helst gennem mad.

Tilskud med magnesium eller andre hjerne-tonika skal rettes af en læge.

Hvad man skal tage for hjernen

At vide, hvad man skal tage for den trætte hjerne, kan hjælpe med at forbedre hukommelsen og mental opmærksomhed. Nogle eksempler på kosttilskud, der kan hjælpe med at forbedre hjernens funktion og bekæmpe mental træthed, er:

• Memorium eller Memoriol B6 som indeholder E-, C- og B-kompleks, såsom vitamin B12, B6, magnesium og folsyre, blandt andre stoffer;
• ginseng, i kapsler, som forstærker hukommelsen og reducerer hjerne træthed;
• Ginkgo biloba, koncentreret i sirup eller kapsler, hvilket forbedrer hukommelse og blodcirkulation;
• Rhodiola, i kapsler, en plante, der eliminerer træthed og bekæmper stemningsændringer;
• Virilon rig på B-vitaminer og catuaba;
• Pharmaton multivitamin med ginseng og mineraler.

Disse kosttilskud bør kun bruges under medicinsk vejledning, fordi overskydende magnesium eller vitaminer i kroppen kan forårsage kvalme og hovedpine..

Forbruget af fødevarer rige på omega 3 såvel som brugen af ​​kosttilskud, såsom fiskeolie, er også godt for hjernen, forbedrer den intellektuelle ydeevne og sundhed for hjerneceller, øger mængden af ​​ilt og næringsstoffer, der ankommer i neuroner.

Se denne video, og lær, at andre fødevarer hjælper med at forbedre hjernefunktionen:

7 tip til at forbedre din hjernes evne

Lær mere om dette mineral:

• Magnesiumrige fødevarer
• magnesium
• Magnesium fordele