Sådan bremser du dit barns appetit

For at åbne dit barns appetit kan du bruge nogle strategier såsom at tage barnet med i supermarkedet og lade ham hjælpe dig i køkkenet. Derudover kan gøre retter mere attraktive og sjove hjælpe. Du skal dog være rolig og tålmodig, da alle tip får virkning, når de er gentaget mere end én gang.

At anvende appetitstimulerende midler er kun indikeret i ekstraordinære tilfælde, når barnet har en høj risiko for underernæring og bør kun bruges som instrueret af en læge eller ernæringsfysiolog..

Tips til dit barn til at spise bedre

Manglen på appetit hos børn er normal mellem 2 og 6 år, og derfor kan børn på dette stadium have et raserianfald ved måltiderne. Der er dog nogle tip, der kan være nyttige til at få dit barns appetit til at skabe, herunder:

Opret menuen med barnetShopping med børn

1. Indstil dagens menu med barnet

En måde at hjælpe dit barn spise bedre og få sin appetit på er at lave ugens menu med barnet, forsøge at lave sunde og kreative opskrifter og følge barnets ideer og forslag, så han føler sig involveret og interesseret.

2. Gå på indkøb med dit barn og involver ham i at forberede måltider

Det er vigtigt at gå i supermarkedet med dit barn og bede om hans hjælp til at skubbe indkøbskurven eller hente små fødevarer, f.eks. Frugt eller brød, f.eks..

Efter at have shoppet, skal du involvere ham i at opbevare mad i skabet, og når barnet forbereder måltider, skal barnet gå i køkkenet sammen med forældrene og udføre små opgaver, som f.eks..

3. Spis til tiden

Barnet skal spise mindst 5 måltider om dagen, spise morgenmad, morgenmad, frokost, eftermiddags snack og middag, altid på samme tidspunkter, fordi dette lærer kroppen til at føle sig sulten på samme tid..

En anden vigtig forholdsregel er ikke at spise eller drikke noget 1 time før måltiderne.

Spise sammenOverfyld ikke skålen

4. Fyld ikke fadet op

Børn behøver ikke have en tallerken fuld af mad, fordi små mængder af hver mad er nok til at forblive næret og sundt.

Derudover har ikke alle børn den samme appetit, og det er normalt, at børn mellem 2 og 6 år har mindre appetit, da dette er en langsommere vækstfase.

5. Lav sjove retter

At åbne barnets appetit en god strategi er at lave sjove og farverige retter ved at blande mad, som barnet kan lide, bedst med dem, han mindst kan lide. Sådan gør du: Sådan får du dit barn til at spise frugt og grøntsager

6. Tilbered mad på forskellige måder

Det er vigtigt, at barnet får mulighed for at prøve mad tilberedt på forskellige måder: rått, kogt eller ristet, fordi det på den måde har forskellige farver, smag, teksturer og næringsstoffer.

For eksempel kan et barn muligvis ikke lide gulerødder, men det kan godt lide revne eller kogte gulerødder med kylling, f.eks..

7. Undgå 'fristelser'

Hjemme skal du helst have friske fødevarer, såsom grøntsager og frugter, ud over pasta, ris og brød, og du bør undgå industrialiserede og tilberedte fødevarer, da disse fødevarer, selvom de har mere smag, er sundhedsskadelige, når de indtages dagligt. og de fører barnet til at ikke lide smagen af ​​sunde fødevarer, fordi de er mindre intense.

At spise udeOmsorg for grøntsagshagen

8. Gå ud af hjørnet

For at øge barnets appetit og for ham at se måltiderne med et sjovt øjeblik, kan forældrene indstille en dag i måneden til at ændre rutinen og spise ude i haven, have en picnic eller en grill, for eksempel eksempel.

9. Pleje af grøntsagshagen

Pleje af haven får barnet til at føle sig ansvarlig for grøntsagerne og frugterne, og på denne måde vil dit barn spise det, han er vokset til. Hvis du ikke har et værft, kan du prøve at plante mad i plantepotter.

10. Spise sammen

Måltider, såsom morgenmad eller middag, bør være et tidspunkt, hvor familien er sammen, og hvor alle spiser den samme mad, hvilket får barnet til at indse, at de skal spise, hvad deres forældre og søskende spiser..

For barnet til at erhverve sunde vaner er det derfor meget vigtigt for voksne at være et eksempel for barnet ved at vise en smag for, hvad de spiser, når de gentager, hvad voksne gør. Læs mere på: Sådan fodres barnet.

Se videoen for at høre flere tip, der hjælper dit barn med at spise bedre.

Hvad skal man gøre, når barnet ikke vil spise?

662 tusind visninger17K Tilmeld dig