Højt LDL-kolesterolårsager, symptomer, normale værdier og hvor lavt
Kontrollen af LDL-kolesterol, populært kendt som malokolesterol, er essentiel for, at organismen fungerer korrekt, på grund af det faktum, at det transporterer kolesterol til celler, derfor nødvendigt til produktion af hormoner, der stammer fra kolesterol korrekt. Af denne grund skal cantness i organismen forblive inden for de passende niveauer, der kan være mindre end 130, 100, 70 eller 50 mg / dl, varierende alt efter livsvaner og den enkelte persons kliniske historie.
Når LDL-kolesterol er højt, er der en stigning i risikoen for at lide hjertekarsygdomme, såsom et hjerteanfald eller slagtilfælde. For at holde det under kontrol er det nødvendigt at opretholde sunde livsstilsvaner for at undgå rygning ved at udføre fysisk aktivitet og opretholde lavt fedtindhold og sund mad, i tilfælde hvor disse ændringer i livsstil ikke er tilstrækkelige, kan lægen anbefale anvendelse. af lipidsænkende medikamenter, der hjælper med at sænke kolesterol.
Diæt med lavt kolesteroltal
26 tusind visninger
1. Mad med lavt fedtindhold
For at opretholde LDL-kolesterol inden for det ideelle område anbefales det at holde en fedtfattig og sukkerfri diæt. Dette betyder ikke, at det ikke er muligt at forbruge fedt, det er vigtigt at vide, hvordan man identificerer det gode fedt, der favoriserer stigningen i godt kolesterol (HDL) i blodet.
En stigning i HDL i blod kan medføre, at LDL- og VLDL-niveauerne forbliver lave, ud over at være et lipoprotein med antioxidant og antiinflammatoriske virkninger, hvilket reducerer risikoen for at lide hjertekarsygdom..
På bordet skal fortsættelsen laves af fødevarer, der skal indgå i kosten, og dem, der bør undgås:
| Hvad man skal spise | Hvad man skal undgå |
| Leche y yoghurt decremado. | Fuld yoghurt og yoghurt, crema de leche, kondenseret yoghurt og fløde. |
Vi er alle hvide i bulk og huevos. | Quesos amarillos y queso crema. |
| Hvidt kød uden kød eller kylling i bulk. | Indlagt som mortadella, salami, salchichas y jamón. Tykt kød og tocino. |
| Frugt og naturlige frugtsaft (helst med cascara). | Forfriskninger, juice og industrialiserede te. |
| Rå eller kogte grøntsager. | Stegt mad og mad, der er rig på transfedt og mættet fedt. |
| Salmón, pescadosazules, aguacat, tørre frugter, linaza, aceunas, olivenolie, kokosnød (grasas buenas). | Tomatsalsa, mayonesa, salsaer generelt. |
| Korn som frijoles, garbanzo,. | Galletas y industrialos produkter. |
Ifølge flere detaljer i en liste over fødevarer rig på omega-3 til fordel for stigningen i HDL-kolesterol.
Derudover er det vigtigt at følge dietten med fysisk aktivitet som gå, trav, løb, lave sport eller danse, selvom det anvendte fedt, der er samlet i organismen, favoriserer disinución i jorden. af cholesterol malo, også vægttab.
2. Medicin
Hypolipidemiske medikamenter, også kendt som statiner, de er indikeret af kardiologen hovedsageligt for de mennesker, hvor kosten og motion ikke er nok til at mindske kontrollen med dårligt kolesterol.
Statiner er ansvarlige for at blokere et enzym, der producerer kolesterol i kroppen, hvilket også hjælper med at absorbere kolesterol, der ophobes i arterier. De mest almindelige lægemidler mod Simvastatin, Atorvastatin eller Rosuvastatin.
Se nogle eksempler på medicin til at sænke kolesterol.
3. Remedios caseros
Nogle fødevarer har egenskaber, der hjælper med at sænke kolesterolet lettere, så du kan forberede dig på forskellige måder for at nå dette mål. Nogle af disse fødevarer er på menuen, artiskok, berenjena, zanahoria, avena og camelina's accept.
Se flere detaljer om, hvordan du forbereder disse hjemmemiddler.
