Sådan stopper du med at bide dine negle
Handlingen med at dele dem, videnskabeligt kendt som onykofagi, er en vane, der påvirker mænd og kvinder, som kan starte fra barndommen og fortsætte til voksen alder og er meget forbundet med angst og følelse af usikkerhed.
For at stoppe med at bidte mennesker, anbefaler vi en akkompagnement med en psykoterapeut, psykolog eller psykiater for effektivt at kontrollere angst og eliminere denne afhængighed. Ligeledes er der nogle råd, der kan vedtages for at undgå denne vane, som:
1. Hold dine negle godt skåret og gemt
Udskæringerne undgår de punkter, der frister dig, og undgår vanen. Hold også dine negle godt og malet ugentligt med en manikyr, men også en stimulans til at holde dine negle smukke og undgå at bide fingrene.
2. Mal neglene med speciel emalje
Disse neglelakker har en meget bitter smag, som forhindrer personen i at tage fingrene ud af munden. Disse er farveløse, serverer til mænd, kvinder og børn over 4 år og kan købes på apoteker.
Der er flere mærker, som f.eks. Avon.
3. Sæt på en gel eller gelnagle
Dæk neglene med gelen eller gelnaglene, foruden at forbedre æstetikken og mindske trangen til at bide dem.
Et andet forslag er at dække et par af dem med et klæbeband, populært kendt som curitas, i slutningen af en uge kunne personen fjerne det og se, hvor meget smukkere og sundere der er i forhold til andre.
4. Distraher dig selv med en antistresskugle
Vedtage en ny vane, der forhindrer dig i at bide folk, som at lege med en antistresskugle, binde en mønt, for eksempel på måder at besætte dit hoved med nye aktiviteter i stedet for at dele dem..
5. Tyg en chicle
Især i øjeblikke med største angst og kedsomhed er det at tygge en chic også en god mulighed for at undgå afhængighed.
6. Inverter i en hobbie
At finde måder at lindre angst på, som at lytte til musik, tale med nogen, der laver fysiske aktiviteter efter arbejde, for eksempel, kan lindre angst og få folk til at føle sig mindre vanedannende og vanedannende, som at bide dem..
7. Hacer psykoterapi
I mere alvorlige tilfælde anbefales psykoterapi af en psykiater for at hjælpe med at lindre psykiske problemer, såsom stress og vedvarende angst, hvilket vil føre til denne vane..
Hvorfor skulle du holde op med at spise dem?
Nogle af de vigtigste konsekvenser af at bide kvinder, der bryder det er vigtigt at opgive denne afhængighed, er:
- Læsioner på hudens finger og neglebånd, hvilket letter infektion med bakterier og svampe;
- Deformationer i hænder, fingre og omgivende hud, hvilket medfører begrænsninger på grund af æstetiske effekter;
- Forøgelse af mulighederne for at udvikle mave-tarmproblemer, såsom gastroenteritis og gastritis;
- Det gør det vanskeligt at udføre nogle aktiviteter, såsom at spille et musikinstrument, give og skrive.
De tjener også til at beskytte den øverste del af fingrene og forhindre indtrængning af mikrober i kroppen og i blodstrømmen, og skal holdes godt for at forhindre sygdom gennem kontakt med mikroorganismer. Lær mere om, hvordan du styrker dine negle.
