10 fordele ved kokosnødevand til sundhed

At drikke kokosnødevand er en fantastisk måde at køle af på en varm dag til at genopfylde mineralomsætningen tabt ved sved i fysisk aktivitet. Der er få kalorier og praktisk taget intet fedt i kolesterol, mere kalium end 4 bananer.

Kokosnødevand udvindes fra den grønne kokosnød og er indikeret især under realiseringen af ​​intens fysisk aktivitet, men det er en fantastisk mulighed at opdatere på stranden. På grund af det faktum, at en naturlig sportsdrink kan spises af mennesker i alle aldre, inklusive babyer, udover at der ikke er kontraindikationer, men også en god måde at behandle problemet og hjælpe med at eliminere stenene i nyrerne..

De vigtigste fordele ved kokosnødevand er:

1. Fugt kroppen

Kokosnødevand afviser elektrolytterne, har en let sød smag og kan drikkes koldt. Hvis du har en behagelig smag, kan du nyde kokosvandet, når du har det for at garantere hydrering af hud, hud og hår..

2. Bekæmp tømmermænd

At drikke kokosnødevand er en fantastisk mulighed for at behandle din tømmermænd hurtigere. Det indeholder kalorier og sukker, der øger blodglukosen, behandler symptomer som malaise og mave hævelse og hjælper med at rense leveren..

3. Forbedre nyrefunktionen

Ud over vand krydser det hele fordøjelseskanalen og trækker endelig blod, hjælper med at fjerne toksiner og stimulerer nyrefunktionen og producerer mere orin. Hvor meget mere malm der produceres, jo større er bevægelsen af ​​de små krystaller, der dannes, hvilket giver anledning til sten i nyrerne, og i dette tilfælde fungerer den i forebyggelse og behandling.

4. Foretrækker ikke vægtøgning

Hvert 200 ml kokosnødevand har 38 kalorier, så det ikke tager vægt ud over at have en god smag, der hjælper med at fugtige kroppen. Da det indeholder kulhydrater, understøtter det perfekt enhver yoghurt, hvilket gør den til en fantastisk mulighed til frokost. Jeg kan ledsage det med en hel pande og en besætning hvid ris og tomat med oregano, for eksempel. 

5. Rengør væggen

Ud over at rense kroppen inde, afgifter det leveren og tarmen, hvilket også forbedrer hudens sundhed, og du kan også vælge at anvende kokosnødevand i ansigtet, når du f.eks. Udøver fysisk aktivitet i solen. Dette renser og opfrisker huden uden at forårsage nogen skade.

6. Forbedre fordøjelsen

Kokosnødevand hjælper også med at behandle fordøjelsesbesvær, surhed og tilbagesvaling, og er en fantastisk mulighed for forsendelse. Det anbefales også til dem, der lider af konstant opkast, og som renser og fugter spiserøret, hvilket beroliger irritationen forårsaget af surheden i maveindholdet..

7. Hjælp med at kontrollere blodtrykket

Kaliumet, der findes i kokosnødevand, hjælper også med at sænke det høje tryk og mindske risikoen for hjertesygdomme, da kalium neutraliserer effekten af ​​natrium i kroppen.

8. Regulere kolesterol

Regelmæssigt forbrug af kokosnødevand hjælper med at nedbryde ateromatiske plaques i det indre af arterierne for at reducere kolesterol, hvilket øger hjertets saltholdighed. Så at denne effekt er nødvendig, er det nødvendigt at følge lægens instruktioner om at reducere kolesterolniveauer, hvilket giver ekstra hjælp til behandlingen.

9. Bekæmp calambres

Kokosnødevandet indeholder calcium og magnesium, der hjælper med musklernes sundhed og er effektiv til forebyggelse og behandling af ujævnheder i dem, der udøver fysisk aktivitet. Det hjælper med at reducere blodtrykket, fremme muskelafslapning og fremme produktionen af ​​serotonin, et hormon relateret til placebo og bienestar.

10. Forbedre tarmtransit

Kokosnødevand er godt for tarmen, fordi det hjælper, når stresset lider, ligesom dem med diarré eller blegebehov. Det behøver ikke at være nødvendigt for hvert tilfælde, kan variere fra en person til en anden, så det anbefales at kontrollere hver dag, om du har meget flydende behov for at justere dit kokosvandforbrug..

Der er ikke en anbefalet mængde kokosnødevand, der skal forbruges hver dag, men det er altid godt at tage det i overskydende, og det indeholder elektrolytter, der kan få kroppen til at blive ubalanceret. Så diabetikere eller nyreproblemer i deben tager mere end 3 vaser med kokosnødevand om dagen. 

Hvis den lette adgang til grøn kokosnød ikke er moden til at drikke vandet, kan du vælge at købe industrialiseret kokosnødevand, som har de samme effekter, men med den mest sunne mulighed, at æggeblommerne i blæksprutte eller koncentrerer.

Næringsoplysninger om kokosnødevand

Nedenstående tabel indeholder ernæringsoplysningerne for 100 ml kokosnødevand:

Kend fordelene ved kokosnød for sundheden, og hvordan man fremstiller kokosmælk.