10 gode grunde til at drikke Coconut Water

At drikke kokosnødevand er en fantastisk måde at køle af på en varm dag eller erstatte mineraler, der er mistet gennem sved i fysisk aktivitet. Det har få kalorier og næsten intet fedt og kolesterol, der har mere kalium end 4 bananer.

Kokosnødevand er især velegnet til drikke under fysisk aktivitet, men det er et godt valg at køle af på stranden. Som en naturlig sportsdrink kan den konsumeres af mennesker i alle aldre, inklusive babyer og har ingen kontraindikationer, hvilket er godt til at kurere en tømmermænd og slippe af med nyresten.

De vigtigste fordele ved kokosnødevand er:

1. Hydrat kroppen

Kokosnødevand genopfylder mineralsalte, har en let sød smag og er meget velsmagende i is. For at få en behagelig smag kan du tage at drikke kokosnødevand, når du er tørstig for at sikre hydrering af kroppen, huden og håret.

2. Bekæmp tømmermænd

At drikke kokosnødevand er en fantastisk strategi til at bekæmpe en tømmermænd hurtigere. Det indeholder kalorier, og det naturligt tilstedeværende sukker hæver blodsukkeret og bekæmper symptomer som malaise og abdominal oppustethed, fordi det hjælper med at rense leveren.

3. Forbedrer nyrefunktionen

Da det er vand, når det krydser hele fordøjelsesrøret og endelig når blodet, hjælper det med at fjerne toksiner og stimulerer nyrernes funktion og producerer mere urin. Jo mere urin der produceres, jo større er mobiliseringen af ​​de små krystaller, der danner anledning til nyresten, i hvilket tilfælde den virker i forebyggelse og behandling.

4. Tager ikke på vægt

Hver 200 ml kokosnødevand har kun 38 kalorier, og derfor tynger den ikke, foruden smagen er lækker og hjælper med at fugtige kroppen, da den har kulhydrater, den erstatter perfekt enhver juice, hvilket er en fantastisk mulighed for snacks. Du kan f.eks. Ledsage det med et brunt brød og en skive hvidost og tomat med oregano.

5. Rens huden

Ud over at rense kroppen indefra og ud, fordi det afgifter leveren og tarmen, hvilket allerede forbedrer hudens sundhed, kan du også sprøjte lidt kokosvand på dit ansigt, når du f.eks. Udøver fysisk aktivitet i solen. Det renser og opfrisker huden uden at forårsage nogen aggression.

6. Forbedrer fordøjelsen

Kokosnødevand bekæmper fordøjelsesbesvær, halsbrand og tilbagesvaling er en god strategi for dem, der er gravide, men det er også en god strategi for dem, der lider af konstant opkast, fordi det renser og hydrerer spiserøret, hvilket beroliger irritationen forårsaget af surheden i maveindholdet.

7. Hjælper med at kontrollere trykket

Kalium i kokosnødevand hjælper med at sænke højt blodtryk, hvilket reducerer risikoen for hjertesygdom i fremtiden, fordi kalium neutraliserer effekten af ​​natrium i kroppen.

8. Bekæmp kolesterol

Regelmæssigt forbrug af kokosnødevand bidrager til reduktion af ateromplakker inde i arterierne og til at sænke kolesterolet, hvilket øger hjertesundheden. Men for at have denne virkning er du stadig nødt til at følge alle lægens retningslinjer for at sænke kolesterolet, hvilket er bare endnu en ekstra hjælp til behandlingen.

9. Bekæmp kramperne

Kokosnødevand indeholder calcium og magnesium, der hjælper med muskernes sundhed og er effektiv til at forebygge og bekæmpe kramper fra dem, der udøver fysisk aktivitet. Det reducerer også spænding, fremmer muskelafslapning og bidrager også til serotonin, hormonet relateret til glæde og velvære..

10. Forbedrer intestinal transit

Kokosnødevand er fantastisk til tarmen, fordi det er nyttigt både for dem, der lider af forstoppelse, såvel som i tilfælde af diarré eller løs afføring. Den nødvendige mængde til hvert tilfælde kan variere fra en person til en anden, så det er godt at kontrollere dagligt, og hvis fæces er for løs, skal du bare reducere forbruget af kokosnødevand.

Der er ingen anbefalet mængde kokosnødevand, som du kan forbruge pr. Dag, men det er godt at ikke overdrive det, fordi det indeholder elektrolytter, der kan være ubalance i kroppen. Så mennesker med diabetes eller nyreproblemer bør ikke drikke mere end 3 glas kokosnødevand om dagen.

Hvis det i din by ikke er let at finde grøn eller moden kokosnød for at være i stand til at drikke dit kokosnødevand, kan du drikke industrialiseret kokosnødevand, fordi det har de samme effekter, idet det er en sundere mulighed end pulveriseret eller koncentreret juice.

Se også alle fordelene ved kokosnød, og hvordan man laver hjemmelavet kokosmelk.

Næringsoplysninger

Følgende tabel indeholder ernæringsoplysningerne for 100 ml kokosnødevand: