10 årsager til halsbrand og hvordan man behandler
Halsbrand kan være forårsaget af faktorer som dårlig fordøjelse af mad, overvægt, graviditet og rygning. Det vigtigste symptom på halsbrand er den brændende fornemmelse, der starter i slutningen af brystbenet, der er mellem ribbenene, og som går op til halsen.
Denne forbrænding er forårsaget af tilbagevenden af mavesaft til spiserøret, som, fordi den er syre, ender med at beskadige cellerne i spiserøret og forårsager smerter. Her er de top 10 årsager til dette problem, og hvad man skal gøre i hvert tilfælde.
1. Rygning
Kemikalierne, der indåndes, når rygning kan forårsage dårlig fordøjelse og fremme afslapning af spiserøret i spiserøret, der er musklerne mellem maven og spiserøret, der er ansvarlig for at lukke maven og holde mavesaften der. Når esophageal sfinkter er svækket, kan maveindholdet let vende tilbage mod spiserøret, hvilket forårsager tilbagesvaling og halsbrand..
I disse tilfælde er løsningen at stoppe med at ryge, så kroppen bliver af med tobakstoksiner og begynder at fungere normalt.
2. Drikke koffeinholdige drikkevarer
Overdreven forbrug af koffeinholdige drikkevarer, såsom kaffe, cola sodavand, sort, mat og grøn te, og chokolade er også en væsentlig årsag til halsbrand. Dette skyldes, at koffein stimulerer bevægelsen i maven, hvilket letter tilbagevenden af mavesaft til spiserøret..
For at løse dette problem skal du undgå at indtage koffeinrige fødevarer og drikkevarer eller i det mindste reducere dit forbrug og se, om dine symptomer forbedres..
3. Spis store måltider
At have vanen med at indtage store mængder mad under måltiderne er også en af grundene til halsbrand, da maven spidser meget fyldt og distriberet, hvilket gør det vanskeligt at lukke spiserøret i spiserøret, hvilket forhindrer tilbagevenden af mad til spiserøret og halsen. Derudover forhindrer overdreven fedtholdige fødevarer også fordøjelsen og tarmtransit, hvilket får maden til at forblive i maven længere, hvilket kan forårsage halsbrand.
I disse tilfælde bør man foretrække at spise små måltider ad gangen, fordele maden i flere måltider om dagen og især undgå stegt mad, fastfood, forarbejdet kød som pølse, pølse og bacon og frosset færdig mad..
4. Graviditet
Halsbrand er almindelig, især i 2. og 3. trimester af graviditeten, da manglen på plads til organerne i kvindens mave sammen med overskydende progesteron hindrer korrekt lukning af spiserøret i spiserøret og forårsager reflux og halsbrand..
I disse tilfælde bør gravide kvinder spise små måltider hele dagen og undgå at ligge i mindst 30 minutter efter måltiderne, ud over at have en sund og afbalanceret diæt. Se flere tip til, hvordan man bekæmper halsbrand i graviditeten.
5. Medicin
Hyppig brug af medicin såsom aspirin, Ibuprofen, Naproxen, Celecoxib og forskellige lægemidler til kemoterapi, depression, osteoporose og forhøjet blodtryk kan forårsage halsbrand ved at irritere spiserøret og forårsage afslapning af spiserøret i spiserøret, hvilket ikke tilstrækkelig blokerer for passagen mellem maven og spiserøret.
For at behandle halsbrand skal man undgå hyppig brug af disse stoffer og huske at ikke lægge sig i mindst 30 minutter efter brug af medicinen. Hvis symptomerne vedvarer, skal du tale med lægen for at ændre medicinen eller rådgive en anden form for brug.
6. Drik væske med måltider
Drikkevæske under måltider får maven til at blive meget fyldig, hvilket gør det vanskeligt at lukke spiserøret i spiserøret, især når man indtager kulsyreholdige drikke som læskedrikke.
I disse tilfælde er det vigtigt at undgå at drikke væske 30 minutter før og efter måltiderne, så fordøjelsen sker hurtigere.
7. Overvægt
Selv små stigninger i vægt kan forårsage halsbrand, især hos personer med en historie med dårlig fordøjelse eller gastritis. Dette skyldes sandsynligvis, at ophobningen af mavefedt øger trykket mod maven, hvilket favoriserer tilbagevenden af maveindhold til spiserøret og forårsager en brændende fornemmelse..
For at løse problemet skal du forbedre din diæt, undgå mad med mange fedtstoffer og tabe sig, så tarmtransit kan lettere flyde tilbage.
8. Alkohol
Hyppigt alkoholforbrug kan forårsage halsbrand, fordi alkohol slapper af spiserør i spiserøret, hvilket favoriserer tilbagevenden af mad og mavesyre til spiserøret. Derudover øger alkohol produktionen af gastrisk juice og kan forårsage gastritis, som normalt har en brændende fornemmelse af halsbrand..
Løsningen til disse tilfælde er at stoppe med at indtage alkohol og have en afbalanceret diæt med masser af frugter, grøntsager og vand for at fremme en korrekt funktion af hele fordøjelsessystemet..
9. Andre fødevarer
Nogle fødevarer er kendt for at øge halsbrand, men uden en bestemt årsag, såsom: chokolade, peber, rå løg, krydret mad, citrusfrugter, mynte og tomater.
Det er vigtigt at bemærke, om halsbrand kommer efter indtagelse af nogen af disse fødevarer, som bør udelukkes fra kosten, hvis de identificeres som en af årsagerne til maveforbrænding.
10. Fysisk aktivitet
Nogle fysiske aktiviteter såsom yoga og pilates eller specifikke øvelser, såsom sit-ups og bevægelser, der kræver omvendt øger trykket i maven og tvinger maveindholdet til at vende tilbage til spiserøret, hvilket forårsager halsbrand.
For at løse det er det vigtigt at spise mindst 2-3 timer før du træner fysisk aktivitet, og hvis der ikke er nogen forbedring af symptomerne, skal du undgå øvelser, der forårsager forbrænding og smerter.
