7 trin for at øge libido (seksuel lyst) hos kvinder

Seksuel lyst hos kvinder afhænger i vid udstrækning af deres fysiske og følelsesmæssige velvære. Et af de første tegn på ophidselse hos kvinder er vaginal smøring, hvilket svarer til en erektion hos mænd.

Kvinden kan få dette ønske reduceret i perioder med spænding, træthed, frustration, i overgangsalderen, i et øjeblik af vrede, eller når hun har ægteskabelige problemer. Så for at behandle tabet af seksuel lyst er det nødvendigt at tage hensyn til alle disse faktorer.

1. Øv dig på fysisk træning

Regelmæssig fysisk træning forbedrer kvindens fysiske tilstand, disposition og selvværd, idet den er nyttig til at forbedre smøring og kunstvanding af kønsdelene. Derudover frigiver kroppen hormoner såsom adrenalin, noradrenalin og endorfiner, der giver energi, glæde og velvære.

2. Gør kegeløvelser

Disse øvelser for at sammensætte og slappe af bækkenmusklerne, placeret inde i skeden, øge mængden af ​​blod, der når disse steder, forbedre tonen i disse muskler, forlænge vaginal kanalen og gøre livmoderhalsen højere, hvilket gør penis skader dig ikke så meget. Se, hvordan du træner disse øvelser.

Derudover er der også teknikken med Pompoarisme, der forbedrer den seksuelle fornøjelse, øger den seksuelle appetit og forhindrer forekomsten af ​​problemer med urin eller fækal inkontinens. Lær hvordan du praktiserer denne teknik ved hjælp af thailandske kugler.

3. Spise afrodisiakum mad

Fødevarer som peber, gurkemeje, ingefær og ginseng favoriserer hormonproduktion og forbedrer blodcirkulationen og fremmer intim kontakt. Disse bør konsumeres dagligt og om muligt med alle måltider, så de har den forventede effekt.

En anden mulighed er at bruge te eller kosttilskud til at krydre forholdet. Se nogle eksempler på hjemmemedisiner for at øge den seksuelle appetit.

4. Forøg den intime smøring

En god strategi er at lægge lidt af et intimt vandbaseret smøremiddel på kønsområdet, før eller under intim kontakt, for at reducere hud-til-hud-friktion lidt, hvilket kan genere nogle par.

Vandbaserede produkter bør foretrækkes og undgå samleje i et badekar eller pool. Forstå hvorfor.

5. Solned dig selv på de rigtige tidspunkter

Soleksponering tidligt om morgenen og sent på eftermiddagen efter kl. 16 udgør ikke sundhedsmæssige risici og øger absorptionen af ​​D-vitamin, hvilket styrker knoglerne. Derudover har det også fordele for kvindelig seksuel sundhed, fordi det øger hormonproduktionen og også forbedrer en kvindes selvtillid og favoriserer intim kontakt.

6. Brug tid med din partner

De fleste kvinder er mere begejstrede og mere interesserede i seksuel kontakt, når de er glade og tilfredse i deres forhold. At tilbringe tid sammen, se en film eller gå en tur eller danse, hjælper en kvinde med at føle sig elsket og værdsat, hvilket gør hende mere villig til at have sex.

Derudover hjælper kærlighed gennem fysisk berøring eller hørelse af bekræftelsesord også kvinder til at føle sig mere ønsket. Det er vigtigt, at partneren ved, hvordan man identificerer, hvordan kvinden føler sig mest elsket og også investerer i denne strategi for at øge kvindelig ønske.

7. Kend din egen krop

Onani hjælper kvinder med at lære hinanden at kende, så de kan identificere placeringen af ​​klitoris, hvilket er meget vigtigt at guide partneren til at stimulere hende for lettere at kunne nå orgasme..

Oplev fordelene ved onani for kvindes seksuelle helbred.

Det er nødvendigt at beskytte, at hvis kvinden ikke rigtig er interesseret i intim kontakt, selvom manden stimulerer hendes krop, kan hun måske ikke være begejstret eller tilfreds med den intime kontakt.

Se de fødevarer, der øger libido, og hvordan man tilbereder et afrodisiakum måltid i følgende video:

NATURAL SEXUAL STIMULATOR

Hvad skal man gøre i tilfælde af seksuelle lidelser

Når kvinden har en seksuel forstyrrelse såsom smerter ved seksuel kontakt, vaginismus eller hypoaktiv seksuel lyst, er det vigtigt at finde ud af, hvad der er ved dens oprindelse, at udføre den mest passende behandling, der kan omfatte medicin, kirurgi eller psykoterapisessioner.

Misbrugte kvinder kan trække sig tilbage og ikke have nogen interesse i et kærlighedsforhold eller en intim kontakt, i hvilket tilfælde en psykolog eller parterapi kan være indikeret for kvinden at genvinde sin selvtillid, have tillid til sin partner og overvinde hendes følelsesmæssige traumer, muliggør en sund og behagelig, intim kontakt.