5 trin for at lindre hovedpine uden medicin

Hovedpine er meget almindelig, men det kan lettes uden medicin ved hjælp af enkle forholdsregler som at lægge kolde komprimerer på panden, især hvis årsagen til hovedpine er stress, dårlig kost, træthed eller angst, f.eks..

Generelt med disse foranstaltninger passerer hovedpinen hurtigt, men hvis smerten er forårsaget af feber, influenza eller anden situation, er det vigtigt at konsultere en læge for at identificere årsagen til smerten og starte den rette behandling.

De 5 trin til at lindre hovedpine derhjemme uden medicin inkluderer:

1. Tag et varmt bad

Varmt vand hjælper med at udvide blodkar og slappe af kroppen, hvilket giver øjeblikkelig lindring af hovedpine. Vask dit hår og lade brusevandet falde direkte på dit hoved hjælper med at lindre smerter inden for få minutter, hvilket giver en følelse af komfort og velvære. Prøv at ligge eller ligge på et roligt sted, med lidt støj og i halvt lys, hvor du kan få et par minutters hvile.

2. Spis kaffe

En kop stærk sukkerfri kaffe hjælper også med at bekæmpe hovedpine naturligt og kan være nyttig, selv i tilfælde af tømmermænd.

3. Hovedmassage 

Med fingerspidserne masserer panden, nakken og siden af ​​hovedet. Dette vil mobilisere blodbanen, mindske smerterne og slappe af. Se, hvordan du gør denne massage i følgende video:

Stop hovedpinen uden medicin

4. Kold komprimering på panden

Placer en kold komprimering på panden, templerne og nakken: det kolde vandkomprimat fremmer sammentrækningen af ​​blodkar i hovedet, reducerer blodvolumen og lindrer hovedpine.

5. Spis te

Hvis hovedpinen ikke forsvinder med de foregående trin, skal du drikke 1 kop ingefærte, fordi den har smertestillende og antiinflammatoriske egenskaber, hvilket hjælper med at lindre hovedpinen. Læg bare 2 cm ingefærrød i en kop vand, kog i 5 minutter, sil, afkøl og drik.

Se andre te angivet i: Hjemmesag mod hovedpine.

Hvornår man skal gå til lægen

Det anbefales at gå til lægen, hvis:

• Hovedpinen forbedres ikke på 3 dage med disse tip;
• Hovedpinen bliver værre, selv med disse tip;
• Har feber eller andre symptomer som løbende næse, ondt i halsen, ubehag, kvalme eller opkast.

I disse tilfælde bestiller lægen test for at forsøge at identificere årsagen til hovedpine og vejlede den passende behandling, som kan udføres med smertestillende, antiinflammatoriske eller antibiotiske lægemidler, om nødvendigt.

For at finde ud af, hvilke fødevarer der gør din hovedpine bedre eller værre, skal du se:

Mad til at lindre hovedpine