Te og aromaterapi for at berolige
En fremragende te til at berolige er den te lavet med passionfrugteblade, da passionfrugten har beroligende egenskaber, hvilket også reducerer følelsen af angst og kan tages selv under graviditet.
Denne te er fantastisk til dem, der lider af angst, stress eller søvnløshed, da det hjælper med at berolige og slappe af kroppen.
ingredienser
- 1 spsk grønne passionfrugteblade
- 1 kop kogende vand
Metode til forberedelse
Læg passionsfrugtblade i koppen kogende vand, og dæk i ti minutter. Det er meget vigtigt ikke at sætte bladene i brand. Efter at have kvædet infusionen, skal du sil og drikke dagligt 1 til 2 gange om dagen.
Ud over denne te er det vigtigt at sove omkring 7 til 8 timer om dagen, undgå forbrug af stimulerende fødevarer som kaffe, chokolade, læskedrikke eller sort te, for eksempel og træne regelmæssigt.
Passionsfrugt te med fennikel
Et andet godt hjemmemedisin til at roe ned er at have en te tilberedt med passionfrugt og fennikel, fordi disse ingredienser har nervesystemdepressive egenskaber, der hjælper dig med at slappe af.
ingredienser
- 1 liter vand
- skræl af 1 æble
- skræl af 1 moden passionfrugt
- 1 tsk fennikel
Metode til forberedelse
Kog vandet med æble- og passionsfrugtskaller i cirka 5 minutter. Efter kogning fjernes fra varmen og tilsættes fennikel, og lad den hvile i yderligere 3 minutter. Sil og server frisk.
Fænkelies og passionsfrugtens beroligende egenskaber resulterer i en fremragende afslappende virkning, og ud over at forfriske denne te er den også en fremragende kilde til hydrering.
En anden god måde at bruge de beroligende egenskaber ved denne te er at omdanne den til gelatine ved hjælp af 1 ark ulavet gelatine og te til at tilberede den. Det kan sødes med sukker eller sødestof Stévia.
Aromaterapi for at berolige sindet
En fremragende hjemmebehandling til at berolige sig er at bruge duften af bergamot og geranium. Bare dryp en dråbe æterisk olie fra hver plante på et klud lommetørklæde og bær det i posen for at lugte det, hver gang du oplever en situation, der forårsager angst..
Bergamot og geranium har beroligende egenskaber, der hjælper dig med at slappe af og mindske angst. At være effektiv også i tilfælde af depression, rastløshed og endda søvnløshed, i sidstnævnte tilfælde drypper 1 dråbe æteriske olier på puden med til at få en fredelig nattesøvn.
Forbruget af disse medicinske planter kan også ske i form af juice, te og komprimerer. Alle måder viser sig at være effektive og give sundhedsmæssige fordele.
