5 øvelser til at trække vejret bedre efter operationen
For at trække vejret bedre efter operationen skal patienten udføre nogle enkle åndedrætsøvelser som at blæse et halm eller blæse en fløjte, for eksempel helst med hjælp fra en fysioterapeut. Imidlertid kan disse øvelser også udføres derhjemme ved hjælp af et omsorgsfuldt familiemedlem, der kan gengive de øvelser, som fysisk terapeut underviser personligt..
De udførte øvelser er en del af åndedrætsfysioterapi og kan startes på hospitalet dagen efter operationen eller i henhold til lægens frigivelse, afhængigt af den udførte operation, og skal vedligeholdes, indtil patienten ikke længere behøver at hvile, sengeliggende eller indtil han kan trække vejret frit uden sekret, hoste eller åndenød. Lær mere om åndedrætsfysioterapi.
Nogle eksempler på operationer, hvor øvelser kan være nyttige, er operationer, der kræver sengeleje, som f.eks. Knæarthroplastik, total hoftearthroplastik og rygsøjrekirurgi. De 5 øvelser, der kan hjælpe med at forbedre vejrtrækningen efter en af disse operationer, er:
Øvelse 1
Patienten skal inhalerer langsomt og forestille sig, at han befinder sig i en elevator, der går op gulv for gulv. Så du skal inhalerer i 1 sekund, hold vejret, og fortsæt med at indånde i yderligere 2 sekunder, hold vejret og fortsæt med at fylde lungerne med luft så længe som muligt, hold vejret og frigør derefter luften, tøm lungerne.
Denne øvelse skal udføres i 3 minutter. Hvis patienten bliver svimmel, skal han hvile et par minutter, inden den gentager øvelsen, som skal udføres 3 til 5 gange.
Øvelse 2
Liggende behageligt på ryggen, med benene strakt ud og dine hænder krydset over din mave. Du skal trække vejret langsomt og dybt ind gennem næsen og derefter trække vejret gennem munden langsomt og tage længere tid end indånding. Når du frigiver luften gennem munden, skal du frigøre dine læber, så du kan komme med små lyde med munden.
Denne øvelse kan også udføres siddende eller stående og bør udføres i ca. 3 minutter.
Øvelse 3
Når du sidder på en stol, hviler fødderne på gulvet og ryggen på stolen, skal du lægge hænderne på bagsiden af din nakke, og når du fylder dit bryst med luft, skal du prøve at åbne albuerne, og når du frigiver luften, skal du prøve at bringe albuerne sammen, indtil albuerne rører. Hvis det ikke er muligt at gøre siddeøvelsen, kan du begynde at ligge, og når du kan sidde, skal du gøre siddeøvelsen.
Denne øvelse skal udføres 15 gange.
Øvelse 4
Patienten skal sidde i en stol og hvile hænderne på knæene. Når du fylder brystet med luft, skal du fortsætte med at løfte armene lige, indtil de er over dit hoved og sænke armene, hver gang du frigiver luften. Træning skal udføres langsomt, og at se på et fast punkt hjælper med at opretholde balance og koncentration for at udføre øvelsen korrekt.
Hvis det ikke er muligt at udføre siddeøvelsen, kan du begynde at ligge, og når du kan sidde, skal du gøre siddeøvelsen, og det anbefales, at det gøres i 3 minutter.
Øvelse 5
Patienten skal fylde et glas med vand og blæse gennem et halm og lave bobler i vandet. Du skal indånde dybt, holde vejret i 1 sekund og frigive luften (skaber bobler i vandet) langsomt. Gentag øvelsen 10 gange. Denne øvelse skal kun udføres siddende eller stående, hvis det ikke er muligt at blive i disse positioner, skal du ikke udføre denne øvelse.
En anden lignende øvelse er at sprænge en fløjte, der har 2 bolde inde. Begynd indånding i 2 eller 3 sekunder, hold vejret i 1 sekund og udånd ind i yderligere 3 sekunder, gentag øvelsen 5 gange. Det kan gøres ved at sidde eller ligge, men fløjteslyden kan være irriterende.
For at udføre øvelserne skal man vælge et roligt sted, og patienten skal være komfortabel og med tøj, der letter alle bevægelser.
Når øvelser ikke er indikeret
Der er få situationer, hvor åndedrætsøvelser er kontraindiceret, men det er ikke indikeret, at øvelserne udføres, når personen har feber over 37,5 ° C, da det er tegn på infektion, og øvelserne kan øge kropstemperaturen endnu mere. Derudover anbefales det ikke at udføre øvelsen, når trykket er højt, da der kan være endnu flere trykændringer. Se, hvordan man måler pres.
Du bør også stoppe med at udføre øvelserne, hvis patienten rapporterer smerter på operationsstedet, når de udfører øvelserne, og det anbefales, at fysioterapeuten vurderer muligheden for at udveksle øvelserne.
For mennesker med hjertesygdom skal åndedrætsøvelser kun udføres med hjælp fra en fysioterapeut, da der kan opstå komplikationer.
Fordel ved åndedrætsøvelser
Åndedrætsøvelser har flere fordele, såsom:
- Forøg åndedrætsevnen, da det øger lungernes plasticitet;
- Hjælp med opsvinget fra operationen hurtigere, da det øger mængden af ilt i blodet;
- Undgå åndedrætsproblemer, såsom lungebetændelse, på grund af det faktum, at sekretioner ikke ophobes i lungerne;
- Hjælp med at kontrollere angst og smerter efter operationen og fremme afslapning.
Disse øvelser kan virke meget lette at udføre, men de er meget krævende for dem, der er i kirurgisk bedring, og det er derfor normalt, at den enkelte er træt og ængstelig, når de udfører øvelserne. Det er dog vigtigt at tilskynde patienten til at overvinde sine vanskeligheder ved at overvinde sine egne barrierer dag efter dag.
