Bedste og værste leverfoder
I tilfælde af symptomer på leverproblemer, såsom abdominal oppustethed, hovedpine og smerter i højre side af maven, anbefales det at spise lette og afgiftende fødevarer, såsom artiskokker, broccoli, frugt og grøntsager, for eksempel.
Når leveren ikke er god, skal du ikke spise tunge og fedtholdige fødevarer, såsom stegte fødevarer, dåse og indlejrede gule oste, du skal ikke drikke læskedrikke og heller ikke indtage nogen form for alkoholholdig drik..
Bedste leverfødevarer
De bedste fødevarer til leveren er dem, der forbedrer dens funktion og mindsker risikoen for fedtaflejring i det organ. Således er de bedste fødevarer til leveren:
- artiskok, fordi det er i stand til at reducere levertoksicitet og regulere kolesterol;
- Grøntsager med mørke og bitre blade;
- broccoli, da det forhindrer ophobning af fedt;
- Nødder og kastanjer, da de er rige på omega-3 og E-vitamin, hvilket reducerer muligheden for fedtaflejring i leveren;
- Olivenolie, fordi den er rig på antioxidanter, der er i stand til at kontrollere produktionen af enzymer i leveren og mindske deponering af fedt i organet;
- Roesaft, da det hjælper med at mindske symptomerne på betændelse i leveren og regulere produktionen af enzymer;
- Frugt og grøntsager, da de kan hjælpe med at kontrollere mængden af sukker i dit blod og reducere fedtabsorptionen.
Det er interessant at spise en portion frugt ved hvert måltid om dagen, og det skal bestå af en salat og ca. 100 gram magert grillet kød, f.eks. Kyllingebryst. Det er vigtigt at konsumere mad til leveren dagligt efter råd fra ernæringsfysiologen, helst. Lær, hvordan man diæter til leveren.
Derudover er kokosnød vand godt til at genopfylde mineralsalte og hydratisere kroppen. Generelt er de naturlige smagere og mere nærende end dem, der findes på flasker i supermarkeder.
Leverte
Forbruget af te kan også hjælpe med at rense leveren, såsom jurubeba-te, tistelte og blåbærte, for eksempel, som på grund af tilstedeværelsen af lactonforbindelsen hjælper med fordøjelsen af indtagne fedtstoffer ud over at hjælpe fordøjelse. Disse medicinske planter har egenskaber, der hjælper med at afgifte leveren og kan konsumeres dagligt.
Ud over at spise tilstrækkelig mad og drikke te for at forbedre leveren, er det vigtigt at hvile, sove 8 timers søvn i træk, men derudover bør man undgå indsats i løbet af dagen, ved at forsøge at forblive rolig og afslappet, for at hjælpe kroppen med at komme sig op så hurtigt som muligt. Lær mere om disse naturlige behandlinger i hjemmemedicin mod leveren.
Værste leverfoder
De værste fødevarer til leveren er dem, der forhindrer dens funktion, såsom stegte fødevarer, fødevarer rige på fedt, krydderier, kunstige saucer og forarbejdet kød, såsom skinke, kalkunbryst, pølse, pølse, bacon, blandt andre..
Derudover kan hyppigt indtagelse af alkoholholdige drikkevarer resultere i betændelse i leveren og forringe dens funktion.
Hvad skal man gøre efter overdrivelse?
For at afslutte følelsen af en hævet mave eller lever, er det vigtigt at:
- Undgå indtagelse af alkohol og koffein;
- Undgå at spise stegt mad, fedtholdige og søde fødevarer
- Drik rigeligt vand;
- Drik te med afgiftningsegenskaber;
- Spis frugt;
- Spis lette og afgiftende fødevarer, såsom æbler, rødbeder og citroner;
- Undgå at spise for meget kulhydrat.
Det er også vigtigt at udføre fysiske aktiviteter for at forbedre trivsel og følelsen af oppustethed.
