Tarmgasser Hovedårsager og hvordan man fjerner dem

Tarmgasser, videnskabeligt kaldet flatulens, produceres af bakterier, der gærer mad under fordøjelsen.

Gasser er ufrivillige og produceres naturligt af kroppen og lugter i de fleste tilfælde ikke særlig dårligt. Men når personen spiser meget hurtigt, bruger antibiotika eller har en proteinrig diæt, især med regelmæssigt svinekonsum, er der større produktion og større koncentration af gasser, der kan lugte meget dårligt.

Hovedårsager til gasser

Dannelsen af ​​gasser påvirkes i høj grad af personens vaner og livsstil. Således er de vigtigste årsager til tarmgasser:

1. Indtagelse af luft under måltiderne

Når du spiser meget hurtigt på grund af stress eller angst, for eksempel, kan luft komme ind i kroppen, hvilket forårsager dannelse af gasser, kaldet denne tilstand af tarmmeteorisme. Derudover efterlader at sluge luft under måltider maven opsvulmede og fremmer øget bøvling. Forstå mere om tarmmeteorisme.

2. Spise, der er vanskeligt at fordøje mad

Nogle fødevarer, hovedsageligt kulhydrater, proteiner og fedt, har en lidt langsommere fordøjelse og øger gæringen i tarmen med dannelse af gasser. De vigtigste fødevarer, der er ansvarlige for overskydende tarmgasser, er:

• Kål, broccoli, blomkål, majs, mælk;
• Kikærter, ærter, linser, kartofler;
• Bønner, søde kartofler, yoghurt, æg, hvedekli;
• Kulholdige drikkevarer, øl, løg, asparges.

Kombinationen af ​​fiberrige fødevarer med fødevarer, der har meget fedt, favoriserer også dannelsen af ​​gasser, så man bør undgå at spise fuldkornsbrød med cheddarost, f.eks..

Imidlertid kan en mad, der kan forårsage gasser hos et individ, muligvis ikke forårsage en anden, og prøv derfor at vide, hvad der var den mad, der har forårsaget den, og undgå den, hvis du bemærker udseendet af gasser. Lær hvordan kost kan reducere gasproduktionen.

3. Brug af antacida eller antibiotika

Brug af antacida og antibiotika kan ændre tarmfloraen og dermed fermenteringsprocessen for mikroorganismer. Der er således en større produktion af tarmgasser.

4. Øv ikke fysiske aktiviteter

Manglen på fysiske aktiviteter får fordøjelsesprocessen til at aftage, hvilket øger gæring af mad. Derudover har stillesiddende mennesker en tendens til at have forstoppelse, hvilket også favoriserer dannelsen af ​​tarmgasser på grund af fæces, der forbliver i tarmen i længere tid. Find ud af, hvad er konsekvenserne af en stillesiddende livsstil.

5. Kulholdige drikkevarer

De gør det lettere at sluge mere luft, så eliminering af fizzy drinks kan i høj grad forbedre behovet for at sprænge og fjerne gasser.

6. Forstoppelse

Idet fæces forbliver i tarmen længere, øger de gæringen og gør det vanskeligt for gasser at undslippe, så det anbefales at afslutte forstoppelse ved at foretage ændringer i kosten.

Vigtigste symptomer

De vigtigste symptomer på tarmgasser er:

• Abdominal distention, hævet eller hævet mave;
• Generel ubehag;
• Stingformede mavesmerter;
• flatulens.

Hvis disse symptomer skaber stort ubehag, kan du tage en gaste eller tage en gasmedicin, du kan købe på apoteket, selv uden recept. Se, hvordan behandlingen af ​​gasser kan udføres.

Afhjælpning mod tarmgas

Nogle gode muligheder for tarmgasremedier er:

• Dimethicone (Luftal);
• Fennikel te med citrongræs;
• Stjerneanis med kanelstænger.

Derudover er et godt naturligt middel til at stoppe tarmgas at træne regelmæssigt, såsom at cykle eller gå 30 til 40 minutter dagligt. Lær, hvordan du forbereder hjemmemedisiner til gasser.

Se følgende video, og find ud af, hvilke tip du kan slippe af med gasser:

Sådan fjernes tarmgasser

Tarmgasser under graviditet

Dannelsen af ​​tarmgasser er lidt højere i graviditeten, og dette skyldes også den langsomme fordøjelse, der forekommer på dette tidspunkt på grund af stigningen i progesteron i blodbanen.

De mest almindelige symptomer på gas under graviditet er:

• Prikformede mavesmerter;
• Støj i maven;
• Abdominal distension;
• Fuld mavefølelse.

Derudover kan forstoppelse, også almindelig i graviditeten, forværre situationen. 

For at undgå overskydende gas under graviditeten er det vigtigt at undgå fødevarer, der forårsager gas, drikke rigeligt med vand og udøve en form for fysisk træning, såsom at gå dagligt. Lær hvordan du fjerner gasser.