Sleepwalking hvad er det, tegn og hvorfor det sker
Søvngang er en søvnforstyrrelse, der opstår i den dybeste fase af søvnen. Den person, der sover, kan synes at være vågen, fordi han bevæger sig og har øjnene åbne. Han forbliver imidlertid i søvn og kan ikke kontrollere nøjagtigt, hvad han gør og normalt, når han vågner op, kan han ikke huske noget om, hvad der skete.
Sleepwalking har en familiefaktor involveret, og alle voksne, der er berørt, havde symptomdebut i barndommen, omkring 3 til 7 år gammel, i skoleperioden.
Sleepwalking kureres normalt alene, ophører i ungdomsårene, men for nogle mennesker kan episoder forekomme senere, kan det være nødvendigt at konsultere en søvnspecialist eller en psykolog for at identificere en mulig årsag og iværksætte den mest passende behandling..
Fordi det sker
Årsagerne til søvnvandring er endnu ikke fuldt ud forstået, men det vides, at det kan være relateret til en bestemt umodenhed i nervesystemet, hvorfor det er mere almindeligt hos børn og unge..
Derudover ser søvnvandring også ud til at være hyppigere hos personer med nogle risikofaktorer, såsom:
- Sov ikke mindst 7 timer om dagen;
- Gå gennem en periode med stor stress;
- Brug nogle typer medicin, især antidepressiva;
- At have en anden søvnforstyrrelse som søvnapnø.
Det meste af tiden har personen få episoder med søvnvandring i livet, men når far, mor eller søskende også er berørt, kan personen have hyppigere episoder, der varer ind i voksen alder..
Sådan identificeres en søvnvandrer
Personen selv vil næppe opdage, at han søvnvandrer, for selv om han ser ud til at være vågen, forbliver han i søvn og er uvidende om sine handlinger. Normalt er det de andre familiemedlemmer, der opdager, at der er en søvnvandrer inde i huset, fordi de allerede har fundet ham halvvågen sidder, taler eller går rundt i husets værelser.
Tegn, der kan hjælpe med at identificere en søvnvandrer, ud over at gå under søvn, inkluderer:
- Tal mens du sover, men er ikke i stand til at svare på det, der bliver spurgt direkte;
- Har ikke noget minde om, hvad der skete efter at vågne op;
- Opfør sig uhensigtsmæssigt, mens du sover, såsom vandladning i soveværelset;
- Vanskelighed med at vågne op under søvnvandringsepisoden;
- Bliv voldelig, når nogen prøver at vågne op.
Fordi han ikke kan kontrollere, hvad han laver, kan den, der lider af søvnvandring undertiden være farlig for sit eget helbred, da han kan ende med at gå ud på gaden og sove eller være farlig for andres helbred, da han kan blive voldelig, når man prøver at blive vågnet. Således er idealet, at sovevandreren sover i et rum med døren lukket og uden farlige genstande.
Specielle prøver er normalt ikke nødvendige for at bekræfte en søvnvandringssituation, da søvnspecialisten kun kan nå diagnosen med rapporter fra familie eller venner.
Sådan håndteres du søvnvandring
Der findes ingen specifik behandling af søvnvandring, så når det identificeres, at personen lider af søvnvandring, er det vigtigt at værdsætte deres sikkerhed, holde døre og vinduer korrekt lukket om natten, for at forhindre dem i at forlade huset alene og beskytte husets trin eller ujævnheder for at forhindre, at det falder og bliver såret.
Derudover anbefales det ikke at forsøge at vække personen under en episode med søvnvandring, fordi det kan være vanskeligt, og fordi de kan vågne meget bange, og det kan være vanskeligt at sove igen, af frygt eller frygt for, at episoden kan ske igen.
Den bedste måde at tackle situationen på er at tale roligt med personen og sige, at det er sent, det er tid til at hvile, og at de skal gå tilbage i sengen. Du kan røre ved hende og kærligt tage hende tilbage til sit værelse, for selvom hun ikke vågner op, vil hun være i stand til at imødekomme denne anmodning og gå tilbage til at sove normalt.
Tjek nogle andre praktiske tip til håndtering af søvnvandring.
