Sojamel for vægttab

Sojamel kan bruges til at hjælpe dig med at tabe sig, fordi det reducerer din appetit på at have fibre og proteiner og letter forbrænding af fedt ved at have stoffer kaldet anthocyaniner i sin sammensætning.

For at tabe sig ved hjælp af sort sojamel, skal du spise 2 spsk før måltider for at mindske din appetit i cirka 3 måneder. Du bør ikke spise længere, fordi soja har stoffer, der efterligner hormonerne østrogener og kan afregulere produktionen af ​​hormoner.

Sort sojamel er købt i en helsekostbutik, og prisen på 200 g kan variere mellem 10 og 12 reais.

Sådan bruges sojamel for at tabe sig

2 spsk sort sojamel skal bruges 2 gange om dagen for at hjælpe dig med at tabe dig.

Sort sojamel er tilsat juice, vitaminer, salater, gryderetter, supper, gryderetter, pasta, saucer, pizzaer, kager eller tærter og ændrer ikke smagen på mad, da det har en neutral smag.

Hvordan man fremstiller sojamel til vægttab

Sort sojamel er meget let at fremstille og kan endda fremstilles derhjemme.

ingredienser

• 200 g sort soja

Metode til forberedelse

Anbring de sorte sojabønner i den forvarmede ovn på en medium lav bageplade og lad stå i 20 minutter ved lav temperatur. Lad afkøle, og slip i en blender, indtil det bliver mel..

Det sorte sojamel er opbevaret i en tæt lukket glasskrukke, som kan placeres i køleskabet eller på et køligt sted.

For at lære mere om mel, der taber sig, se:

• Mel til vægttab
• Tofu forhindrer kræft og hjælper dig med at tabe dig