Menu for gamere ved, hvad de skal spise, mens spillet ikke er ovre

Mennesker, der har siddet rundt og spillet computer i lang tid, har en tendens til at spise færdige fødevarer med meget fedt og sukker, såsom pizza, chips, cookies eller sodavand, fordi de er lette at spise og tillader spil, især online, fortsæt uden pauser. Men der er sunde alternativer, der holder spilleren opmærksom, uden sult, og som også er lækre og hurtige, men det er sundere snacks, såsom dehydreret frugt i stedet for chips eller ost i stedet for pizza..

Så hvis du er en spiller og vil gøre spillet endnu sjovere, kan du se følgende video og tjek disse og andre tip for at få et sundere online spil:

MENU FOR SPIL: hvad man skal spise, mens man spiller

Hvad man skal spise under spillet

Nogle hurtige, lette og velsmagende alternativer er:

• Mørk chokolade, der har lidt sukker og efterlader hjernen aktiv;
• Popcorn, som hurtigt kan tilberedes i mikrobølgeovnen og på en sund måde. Lær hvordan man tilbereder sund popcorn uden olie;
• Dehydreret frugt, som er et sundt alternativ til kartoffelchips eller andre snacks rig på salt og fedt;
• Polenguinho ost lys, rig på protein og calcium;
• Frugt, såsom bananer, drikkefrugter eller tørret frugt, for eksempel, der giver energi og ikke får dine hænder beskidte;
• Kornblanding med lavt sukker, som f.eks. Kan tilberedes derhjemme, før du starter spillet. Se, hvordan du forbereder sunde kornstang derhjemme.

Derudover er det vigtigt ikke at glemme at drikke væsker. Som et alternativ til sodavand kan du tilberede et vand med honning og citron, som ud over at fugte også giver energi til kroppen.

Hvad man skal undgå

Du bør undgå at spise fedtholdige eller sukkerrige fødevarer, såsom pizza, chips, cookies, gule oste eller andre snacks stegte eller overforarbejdede og undgå drikkevarer som soda eller øl, fordi de ud over at skade sundheden også kan bremse dig.

Derudover bør man undgå at sidde i lang tid foran computeren for at undgå synsproblemer og muskelsmerter, så det tilrådes at tage hyppige pauser til at gå eller strække. Se nogle strækøvelser for rygsmerter.