Diuretisk menu til at tabe sig på 3 dage

Menuen med vanddrivende diæt er baseret på fødevarer, der hurtigt bekæmper væskeretention og som afgifter kroppen, hvilket fremmer hævelse og overskydende vægtforbedring på få dage.

Denne menu kan især bruges efter overdrivelse i kosten, med et stort forbrug af fødevarer rige på sukker, mel og fedt og efter overdreven indtagelse af alkoholiske drikkevarer..

Her er et eksempel på en 3-dages menu til denne diæt:

måltid	Dag 1	Dag 2	Dag 3
morgenmad	200 ml citronsaft med usødet ingefær + 1 skive fuldkornsbrød med ricotta-fløde	1 glas almindelig yoghurt + 2 col granola	200 ml grøn te + 2 røræg
Morgen snack	1 glas grøn juice + 5 cashewnødder	200 ml hibiscus te + 2 hel skål med let ostemasse	200 ml kokosnødevand + 1 skive ricotta
Frokost / aftensmad	græskarpuré + 1 lille stykke grillet fisk + grøn salat + 5 jordbær	blomkål ris + 100 g grillet kylling med dampet grøntsagsalat + 1 skive ananas	3 vegetabilske suppeskaller
Eftermiddags snack	200 ml mate-te + 1 røræg med ricotta-fløde	1 glas grøn juice + 3 brødnødder	200 ml hibiscus te + 2 toast med let ostemasse

Den vanddrivende diæt hjælper med at tabe sig, fordi den har få kalorier, fremmer den korrekte funktion af tarmen og fremmer afgiftningen af kroppen, men det er vigtigt at huske, at denne diæt ikke bør gøres mere end 7 dage i træk.

Derudover forbedres resultaterne af vægttab ved anvendelse af vanddrivende fødevarer, når der udføres en aerob fysisk aktivitet sammen med kosten, såsom at gå eller cykle i 30 minutter. Se andre diuretiske fødevarer for at variere din diæt på: Diuretiske fødevarer.

Opskrift af blomkålris

Vanddrivende te

Blomkålris indeholder lavt kalorier og kulhydrater og kan bruges til frokost i stedet for almindelig hvid ris.

ingredienser:

½ blomkål
½ kop hakket løgte
2 knuste hvidløgfedd
Salt og peber efter smag
1 spsk hakket persille
1 spiseskefuld olivenolie

fremstilling:
Vask blomkålen og tør den. Riv derefter blomkålen i en tyk afløb eller knus den hurtigt fra processor eller blender ved hjælp af pulsfunktionen. Sæt løken og hvidløg i olie i en stegepande, og tilsæt blomkålen, så den lade det småkoke i cirka 5 minutter. Krydre med salt, peber og persille og server i stedet for ris.

Diuretisk suppe opskrift til middag

Denne diuretiske suppeopskrift er god at bruge hver dag til middag i en uge.

ingredienser

4 store tomater
4 mellemstore gulerødder
300 g selleri
1 mellemstor grøn peber
6 mellemstore løg
2 liter vand

Metode til forberedelse

Skær grøntsagerne i skiver eller terninger og kog i 2 liter vand.

Se tip til, hvordan du tilbereder en detox-suppe med dine yndlingsgrøntsager i denne video:

DETOX Vægttabssuppe

642 tusind visninger

12K Tilmeld dig

For at hjælpe med at variere kosten og have mere effekt på vægttab, se 7 Detox Juices for at tabe sig og rense kroppen.