Mad til bekæmpelse af smerte

Fødevarer, der bekæmper smerter, er fisk, frø og tørret frugt, fordi de er fødevarer, der er rige på omega 3, som er antiinflammatorisk og ved at reducere betændelse nedsætter smerter. Det er også vigtigt at have en diæt baseret på alkaliske fødevarer, såsom grøntsager, frugter og grøntsager for at hjælpe med at reducere blodets syreindhold og følgelig betændelse og smerter.

Hvad man skal spise for at bekæmpe smerter

For at bekæmpe smerter er det derfor vigtigt at spise mad såsom:

• sardiner, laks, makrel, tun;
• valnødder, mandler, hasselnødder;
• chiafrø, hørfrø, græskarfrø;
• agurk, næse, løg, kål, gulerod, salat, spiret, linser, rødbeder;
• citron, avocado, sur appelsin.

For at have de antiinflammatoriske fordele ved omega 3 anbefales det at konsumere fisk mindst to gange om ugen som sædvanligt. På dage, hvor smerter er til stede, er det vigtigt at spise mindst et fiskemåltid og berige den dages diæt med de fødevarer, der er foreslået på listen ovenfor.

Hvad man ikke skal spise i tilfælde af smerter

I tilfælde af kronisk smerte er det, som ikke anbefales at spise, meget søde og forsurende blodfødevarer, såsom: kød, alkoholholdige drikkevarer, sukker, kaffe, salt, brød, pasta og kartofler.

Denne type mad favoriserer bekæmpelse af betændelse, letter lindring af sygdommen, reducerer smerter, men udelukker ikke behovet for at indtage medicin, der er ordineret af lægen..

Nyttige links:

• Fødevarer rig på omega 3
• Alkaliserende fødevarer