Mad til behandling af acne
Diæten til behandling af acne skal være rig på fisk, såsom sardiner eller laks, fordi de er kilder til fedt af omega 3-typen, som er antiinflammatorisk, hæmmer og kontrollerer betændelse i sebaceous follicles, der danner rygsøjlen. Mad såsom Brasilien nødder er også vigtige for at bekæmpe acne, da de er gode kilder til zink, som udover at hjælpe med at reducere betændelse, forbedrer heling og mindsker udskillelsen af fedt ved huden.
Spise mod acne begynder at vise resultater, normalt 3 måneder efter ændringen i spisevaner begynder.
Fødevarer, der hjælper med at bekæmpe acne
Mad til behandling af acne kan være:
- Vegetabilske olier fra hør, oliven, raps eller hvedekim;
- tun;
- østers;
- Ris klid;
- hvidløg;
- Solsikke- og græskarfrø.
Ud over disse fødevarer er kakao og skaldyr også gode muligheder for at hjælpe i behandlingen af acne, fordi de har kobber, som er et mineral med lokal antibiotisk virkning, og som stimulerer kroppens forsvarsproces, ud over at øge resistensen mod infektioner, begge virale som bakteriel.
Se flere fodertips for at slippe af med bumser:
Fødevarer, der forårsager acne
Fødevarer relateret til begyndelsen af acne er fødevarer, der letter ophobningen af fedt i huden, som er fødevarer såsom:
- nødder;
- chokolade;
- Mejeriprodukter, såsom mælk, ost og yoghurt;
- Fedme fødevarer generelt, såsom stegt mad, pølser, snacks;
- Rødt kød og kyllingefedt;
- krydderier;
- Slik eller andre fødevarer med højt glykæmisk indeks.
Ved behandling af acne er det også vigtigt at holde huden fri for urenheder ved hjælp af produkter, der er egnede til hudtypen hver dag. For at lære at rengøre din hud se: Sådan rengør du din hud med acne.
Ved behandling af acne kan det imidlertid også være nødvendigt at bruge høje doser A-vitamin, såsom mere end 300.000 IE pr. Dag til behandling, altid med medicinsk anbefaling.
Se et godt hjemmemiddel mod acne på: Hjemmesag mod bumser (acne)
