7 Sundhedsmæssige fordele ved ingefær

Ingefærs sundhedsmæssige fordele er hovedsageligt at hjælpe med vægttab, fremskynde stofskiftet og slappe af mave-tarm-systemet og forhindre kvalme og opkast. Ingefær fungerer dog også som en antioxidant og antiinflammatorisk, hvilket hjælper med at forhindre sygdomme som tyktarmsarms-kræft og mavesår..

Ingefær er en rod, der kan bruges i te eller skald, der kan tilsættes vand, juice, yoghurt eller salater. Følgende er 6 fordele ved denne mad.

1. Hjælp til vægttab

Ingefær hjælper med vægttab, fordi det virker ved at fremskynde stofskiftet og stimulere forbrænding af kropsfedt. Forbindelserne 6-gingerol og 8-gingerol, der findes i denne rod, virker ved at øge produktionen af ​​varme og sved, hvilket også hjælper med vægttab og med at forhindre vægtøgning.

Lær hvordan man laver ingefærvand for at miste mave.

2. Bekæmp halsbrand og tarmgasser

Ingefær er vidt brugt til at bekæmpe halsbrand og tarmgasser og bør konsumeres hovedsageligt i form af te for at opnå denne fordel. Denne te fremstilles i forhold til 1 ske ingefær for hver 1 kop vand, og det ideelle er, at der indtages 4 kopper te hele dagen for at opnå forbedringer i tarmsymptomerne.

3. Opfør dig som antioxidant og antiinflammatorisk

Ingefær har antioxidantvirkning i kroppen og virker i forebyggelse af sygdomme som influenza, forkølelse, kræft og for tidlig aldring. Derudover har det også antiinflammatorisk virkning, hvilket forbedrer symptomer på gigt, muskelsmerter og luftvejssygdomme såsom hoste, astma og bronkitis..

4. Forbedre kvalme og opkast

På grund af sin antiemetiske egenskab hjælper ingefær med at reducere kvalme og opkast, der ofte forekommer under graviditet, kemoterapibehandlinger eller i de første dage efter operationen. Forbedringen af ​​disse symptomer opnås efter ca. 4 dages indtagelse af 0,5 g ingefær, hvilket svarer til ca. ½ teskefuld ingefærskest, der helst bør tages om morgenen..

5. Beskyt maven mod mavesår

Ingefær hjælper med at beskytte din mave mod mavesår, fordi det hjælper med at bekæmpe bakterier H. pylori, hovedårsagen til gastritis og mavesår. Derudover forhindrer ingefær også indtræden af ​​mavekræft, som i de fleste tilfælde er knyttet til ændringer i celler forårsaget af mavesår.

6. Forebyg kræft i colon-rektal

Ingefær fungerer også til forebyggelse af kræft i tyktarms-rektal, da det har et stof kaldet 6-gingerol, som forhindrer udvikling og spredning af kræftceller i denne tarmregion..

7. Regulerer blodtrykket

På grund af dets tilpasningsevne i kroppen, kan ingefær regulere trykket hos mennesker med højt blodtryk. Dette kan ske, fordi det virker ved at hæmme dannelsen af ​​fedtplader i karene, øge deres elasticitet og favorisere cirkulationen. Derudover er det i stand til at tynde blodet, hvilket gør det mere flydende og forbedrer blodgennemstrømningen i kroppen.

Hvornår man ikke spiser ingefær

Ingefær bør indtages som anvist af herbalist eller ernæringsfysiolog, da forbrug i store mængder kan resultere i hypoglykæmi hos diabetikere eller hypotension hos mennesker, der har hypertension. 

Derudover folk, der bruger medicin til at tynde blodet, såsom Aspirin, for eksempel fordi ingefær kan øge effekten af ​​medicinen og forårsage ubehag og blødning. Gravide indtagelse af ingefær bør også styres af lægen.