7 fordele ved Ginkgo biloba og hvordan man tager det
Ginkgo biloba er en gammel medicinsk plante fra Kina, der er meget rig på flavonoider og terpenoider, og har således en stærk antiinflammatorisk og antioxidant virkning.
Ekstrakterne fremstillet med denne plante ser ud til at have adskillige sundhedsmæssige fordele, der hovedsageligt er relateret til forbedring af arteriel, cerebral og perifer blodstrøm. På grund af sin specielt markerede virkning på hjernestimulering er Ginkgo kendt som en naturlig eliksir til mental sundhed.
Imidlertid har denne plante også mange andre fordele i forbindelse med kredsløb, øje og hjerte sundhed. Nogle af dens vigtigste fordele inkluderer:
1. Forbedre hjernens ydeevne og koncentration
Ginkgo biloba forbedrer blodcirkulationen ved at øge den disponible mængde ilt forskellige steder i kroppen. Et af disse steder er hjernen, og brugen af denne plante kan derfor lette tænkning og øge koncentrationen, da der kommer mere blod i hjernen for at kunne fungere korrekt.
Eftersom den også har antiinflammatorisk og antioxidant virkning, synes den fortsatte anvendelse af Ginkgo biloba også at forhindre udseendet af mental træthed, især hos meget aktive mennesker.
2. Undgå hukommelsestab
På grund af øget blodcirkulation i hjernen og forbedret kognitiv evne, forhindrer Ginkgo også skader på neuroner, og bekæmper hukommelsestab, især hos ældre, hvilket hjælper med at forhindre Alzheimers.
Selv hos patienter, der allerede har Alzheimers, peger flere undersøgelser på en forbedring af mentale og sociale færdigheder, når man bruger Ginkgo biloba forbundet med medicinsk behandling.
3. Bekæmp angst og depression
Brug af Ginkgo biloba hjælper med at forbedre kroppens evne til at håndtere de høje niveauer af cortisol og adrenalin, der produceres i kroppen, når der er en episode med høj stress. På den måde kan folk, der lider af angstlidelser, drage fordel af at konsumere denne plante, da det bliver lettere at håndtere det overskydende stress, de føler.
På grund af sin virkning på hormonel balance mindsker Ginkgo pludselige humørsvingninger, især hos kvinder under PMS, hvilket reducerer risikoen for at udvikle depression.
4. Forbedre øjenes sundhed
På grund af sin evne til at forbedre blodcirkulationen og eliminere frie radikaler fra kroppen ser Ginkgo ud til at forhindre skader på følsomme områder i øjet, såsom hornhinde, makula og nethinde. Således kan dette supplement bruges til at bevare synet i længere tid, især hos mennesker med problemer såsom glaukom eller makuladegeneration, f.eks..
5. Reglér blodtrykket
Ginkgo biloba forårsager en lille udvidelse af blodkar og forbedrer derved blodcirkulationen, hvilket reducerer trykket på karene og hjertet. Således har blodtrykket en tendens til at falde, især hos mennesker med højt blodtryk..
6. Forbedre hjertesundheden
Ud over at sænke blodtrykket ser Ginkgo også ud til at forhindre dannelse af blodpropper. Således er der mindre pres på hjertet, som ender med at lette dets funktion. Da der desuden er mindre risiko for at få blodpropper, er der også mindre chance for at lide et hjerteinfarkt, f.eks.
7. Forøg libido
Ginkgo biloba ser ud til at øge libido gennem den hormonelle balance, det forårsager, og øget blodcirkulation til kønsregionen, som ender med at hjælpe mænd med erektil dysfunktion, f.eks..
Hvordan man tager Ginkgo biloba
Måden at bruge Ginkgo biloba på kan variere afhængigt af den fordel, der er beregnet til at opnå, og mærket på det laboratorium, der producerer supplementet. Derfor er det bedst at altid læse instruktionerne på produktboksen eller bede om råd fra en naturopat, f.eks.
Imidlertid er standarddosen af Ginkgo biloba-ekstrakt for at forbedre koncentrationen og hjernens ydeevne 120 til 240 mg, 1 til 4 timer før en test, for eksempel. Som et kosttilskud og for at opnå flere andre fordele er standarddosis 40 til 120 mg, 3 gange om dagen.
Ideelt set bør Ginkgo biloba-kosttilskud tages sammen med et måltid for at lette absorptionen.
Mulige bivirkninger
Bivirkninger af Ginkgo biloba er sjældne, især når de bruges i den rigtige dosis. Nogle mennesker kan dog opleve hovedpine, allergisk hudreaktion, kvalme, hjertebanken, blødning eller lavt blodtryk..
Hvem skal ikke tage
Selv om det er en meget sikker plante, bør Ginkgo biloba ikke bruges til børn under 12 år, gravide kvinder, ammende kvinder samt til patienter med høj blødningsrisiko eller med aktiv blødning.
