6 muligheder for smag af vand, der skal laves derhjemme

Aromatiseret vand er en god mulighed for dem, der har svært ved at drikke vand i løbet af dagen, men det kan også bruges af folk, der ikke kan forlade sodavand eller industrialiseret juice, da det er en sundere mulighed.

Denne type vand kan også kaldes aromatiseret vand og fremstilles normalt med frugter, såsom kokosnød, citron, jordbær eller orange for at tilføje mere smag og fordele til vandet. I modsætning til industrialiserede juice er disse farvande kalorifattige, indeholder ikke tilsat sukker og er forfriskende, hvilket gør dem ideelle til dem, der er på en vægttab diæt..

Nogle enkle opskrifter på hjemmet er:

1. Vand med citron og agurk

Dette vand hjælper med at afgifte kroppen, mindsker væskeretention og hjælper med at rense ganen, hvilket også ender med at reducere ønsket om at spise søde fødevarer og favoriserer vægttab. Derudover er dette vand rig på mineraler såsom kalium og magnesium ud over antioxidanter, der findes i agurker.

ingredienser

• 1 citron;
• 4 skiver agurk;
• 1 liter vand.

Metode til forberedelse

Skær citronen i skiver og læg den i en kande med vandet og agurkskiverne, og drik den i løbet af dagen.

Se også, hvordan man drikker citronvand for at tabe sig.

2. Kokosnødevand

Kokosnødevand er den ideelle løsning til de hotteste dage, fordi det ud over at være meget forfriskende påfylder mineraler, der går tabt gennem sved om dagen. Det har også andre fordele, såsom forbedring af hudens og hårets kvalitet, samt forbedring af fordøjelsen, antioxidant, hjælp til at regulere blodtrykket, stimulere tarmens funktion og bekæmpe kramper.

Alle disse fordele skyldes tilstedeværelsen af ​​kalium, natrium, magnesium, C-vitamin, calcium og fosfor. Det ideelle er at drikke cirka 3 glas kokosnødevand om dagen. Lær mere om de sundhedsmæssige fordele ved kokosnød.

3. Hibiscus te

Hibiscus te er en anden meget enkel måde at tilberede aromatiseret vand på. Denne plante hjælper med vægttab og øger fedtforbrænding på grund af dens rige sammensætning i anthocyaniner, phenolforbindelser og flavonoider, idet den er ideel for dem, der har brug for at tabe sig.

ingredienser

• 2 spsk hibiscusblomster;
• 1 liter kogende vand.

Metode til forberedelse

For at fremstille hibiscus te og vedligeholde alle plantens egenskaber er det vigtigt at hælde kogende vand over blomsterne og lade det stå i 5 til 10 minutter. Sil så og drik flere gange i løbet af dagen. En god mulighed for varme dage er at lægge te i køleskabet og drikke is.

Tjek andre fordele ved hibiscus te, og hvordan du tager den.

4. Tamarind vand

Tamarind er en frugt rig på æblesyre og vinsyre, der hjælper med at stimulere spytkirtlerne. Derudover er den rig på calcium, kalium og magnesium, så det kan hjælpe med at beskytte mod hjertesygdomme og endda osteoporose. Det er også en fremragende mulighed for at hjælpe med at lindre symptomerne på rheumatoid arthritis, anæmi og forbedre tilfælde af forstoppelse..

ingredienser

• 5 bælter af tamarind;
• 1 liter vand.

Metode til forberedelse

Sæt vandet og tamarindbælterne i kog i 1 gryde i 10 minutter. Sil derefter, og lad det køle af i køleskabet.

5. Æblevand med kanel

Kanel har flere egenskaber, der hjælper med at forbedre fordøjelsessystemets problemer, mindske appetitten og forbedre følelsen af ​​træthed. Når det kombineres med citron og æble, producerer det desuden en afgiftende virkning på kroppen og fremskynder stofskiftet, hvilket hjælper med vægttab.

ingredienser

• 1 kanelstang;
• 1 æble i skiver;
• ½ citron;
• 1 liter kogende vand.

Metode til forberedelse

Læg vandet i en krukke, og tilsæt kanel og æble. Lad stå i 10 minutter, læg i køleskabet for at køle af og drikke hele dagen, tilsæt citronen, inden du drikker.

6. Jordbærsaft med mynte

Denne drik er meget forfriskende og har flere egenskaber, der hjælper med at forbedre sundheden på grund af den rige sammensætning af jordbær i vitamin og mineraler, der hjælper med at kontrollere blodtrykket, lindre gigt og behandle forstoppelse, ud over at have vanddrivende og anticancer.

Mynte er også stimulerende og hjælper med at behandle nogle mave-tarmproblemer, såsom dårlig fordøjelse eller overdreven gas, for eksempel.

ingredienser

• 10 mynteblade;
• 1 skål jordbær skåret i stykker;
• 1 citron;
• 1 liter vand.

Metode til forberedelse

Tilsæt mynteblader, jordbær og vand i en krukke, og pres derefter citronen inde. Bland det godt og sæt det i køleskabet.