5 fødevarer til forebyggelse af prostatakræft

De fødevarer, der er indikeret for at forhindre prostatacancer, er de, der er rig på lycopen, såsom tomater og papaya, og dem, der er rige på fibre og antioxidanter, såsom frugt, grøntsager, frø og nødder, som skal konsumeres regelmæssigt for at kunne handle i forebyggelse.

Prostatakræft rammer hovedsageligt mænd over 40 år og en familiehistorie med kræft, og er knyttet til en diæt rig på forarbejdede fødevarer såsom fastfood og kød som f.eks. Pølse og pølse..

Se videoen, der taler om dette emne:

PROSTATKRAFT, ALDRIG! Forebyggelse mad

2. Brasilienødder: selen

Selen er et mineral, der hovedsageligt findes i brødnødder, og som hjælper med at forhindre kræft ved at deltage i den programmerede død af celler, hæmme celleproduktion og fungerer som en antioxidant. Ud over kastanjer findes den også i fødevarer som hvedemel, æggeblomme og kylling. Se fødevarer rige på selen.

3. Krydsningsgrøntsager: sulforaphane

Kruciferøse grøntsager, såsom broccoli, blomkål, kål, rosenkål og grønnkål er rige på næringsstofferne sulforaphane og indol-3-carbinol, næringsstoffer med antioxidanteffekt, og som stimulerer den programmerede død af prostataceller, hvilket forhindrer deres multiplikation i tumorer.

4. Grøn te: isoflavoner og polyfenoler

Isoflavoner og polyfenoler har antioxidant, antiproliferativ og stimulerende programmeret celledød, kendt som apoptose.

Ud over grøn te findes disse næringsstoffer også i de fleste frugter og grøntsager, sojabønner og rødvin.

5. Fisk: omega-3

Omega-3 er en type godt fedt, der fungerer som en antiinflammatorisk og antioxidant, der forbedrer cellesundheden og forebygger sygdomme som kræft og hjerteproblemer. Den findes i saltvandsfisk, såsom laks, tun og sardiner, såvel som i fødevarer som hørfrø og chia.

Sammen med det øgede forbrug af frugt, grøntsager og grøn te er det også vigtigt at reducere indtagelsen af ​​mættet fedt, der hovedsageligt findes i rødt kød, bacon, pølser som pølse, pølse og skinke, fastfood og forarbejdet mad med fedtindhold som lasagne og frosne pizzaer.

Ud over mad er det vigtigt at have en undersøgelse af prostatacancerforebyggelse hos urologen og kende de første symptomer på denne sygdom, så den kan identificeres tidligt. Tjek i følgende video, hvilke prøver der skal udføres:

Screening af prostatakræft