Chlorella Hvad serverer du, og hvordan spiser du

Chlorella, også kendt som chlorella, er en grøn mikroalger med frisk vand, der har en høj ernæringsværdi, fordi den er rig på blandt andet fibre, proteiner, protein, jod, vitaminer af kompleks B og C. Derudover er den rig på klorofyl, fordi dens forbrug giver flere sundhedsmæssige fordele. 

Det algenes videnskabelige navn er Chlorella Vulgaris, Det anbefales at forbedre og stimulere immunsystemet, reducere vægten og bekæmpe forskellige mave-tarmproblemer og degenerative sygdomme, ud over at det bliver konsumeret af vegetariske og veganske mennesker på grund af deres forsyning med næringsstoffer. 

La Chlorella kan købes i naturlige produktforretninger, i nogle apoteker og online butikker. 

At tjene 

Chlorellaforbrug giver flere sundhedsmæssige fordele, disse er:

1. Foretrukne muskelmasse grådighed, da 60% af denne alge er rig på protein og indeholder BCAA;
2. Undgå anæmi og calambres, skønt den er rig på vitamin B12, hierarki, vitamin C og klorofyll, favoriserer sidstnævnte produktionen af ​​røde blodlegemer i kroppen;
3. Bliv bedre i håret og håret at være rig på beta-caroten og C-vitamin, stimulere kollagenproduktion og forhindre forekomst af rynker;
4. Reducer betændelse ya indeholdende omega-3;
5. Afgift kroppen, fordi det hjælper med at eliminere tungmetaller fra kroppen;
6. Reducer LDL-kolesterol der indeholder niacin, fiber og antioxidanter, der hæmmer ateromatiske læsioner i aorta;
7. Stimulering af immunsystemet, da den er rig på beta-glukaner, der fungerer som antioxidanter, ud over at være relateret til antitumor- og anticancereffekter;
8. Styr højt blodtryk indeholdende næringsstoffer såsom arginin, calcium, kalium og omega-3, som hjælper med at slappe af blodkar;
9. Tilsyneladende hjælper det med at kontrollere blodsukkeret og forbedre insulinresistens hos mennesker med stor lever;

Desuden betragtes Chlorella som en af ​​de største kilder til klorofyl, men det er et stof, der giver nogle sundhedsmæssige fordele, såsom: helbredelse af sygdomme, mavesår og hæmorroider, regulering af menstruation og forbedring af sygdomme som diabetes og astma, blandt andre.

Chlorella producerer også et molekyle kaldet lutein, som hjælper med at forhindre og behandle makuladegeneration, da det har anti-kataraktegenskaber.

Det er vigtigt at huske, at fordelene ved Chlorella-jord opnås, når denne alger konsumeres som et supplement, da friske alger ikke fordøjes af tarmen.

Næringsoplysninger om Chlorella

Næringsoplysninger, der findes i Chlorella, varierer fra et supplement til et andet, fordi det afhænger af typen af ​​tang og hvordan det blev dyrket, men generelt disse værdier:

Også kendt som en anden tang med fremragende sundhedsegenskaber, Spirulina.

Sådan forbruges

Chlorella bruges i form af tabletter, tabletter, kapsler eller blæksprutte, og selvom der ikke er nogen fastlagt dosering, anbefales det, at dit forbrug er mellem 6 og 10 gram pr. Dag.. 

Når det bruges i blæksprutte, kan det sættes til naturlige åger, vand eller ryster. For kapsler, hvis de skal tabe sig, skal du tage mellem 1 og 2 kapsler pr. Dag sammen med en mad, men det anbefales at læse tillægsmærket og instruktionerne fra producenten. Derudover skal det ledsages af en kalorifattig diæt og fysisk aktivitet.. 

Sekundære effekter

Forbruget af chlorella i de anbefalede doseringer kan forårsage grøn farve på behovet på grund af den mængde chlorophyll, som denne alge har, men de har ingen følger for sundheden. At tage høje doser af chlorella kan forårsage diarré, kvalme, opkast, spisning og udbrud i huden.

kontraindikationer 

Der er ingen kendte kontraindikationer for anvendelse af chlorella, men kvinder, der er ammet under deres amning, ikke engang personer med immundefekt bør konsultere en ernæringsfysiolog eller læge, før de indtager denne tang..