Fordele ved valg af sundhed
Selen er et mineral med en høj antioxidantkraft, der hjælper med at forhindre sygdomme som kræft og styrke immunforsvaret, ud over at beskytte det mod hjerteproblemer som åreforkalkning..
Selen findes i jorden og findes i vand og fødevarer såsom harina fra hvede, brød og yema de huevo. Selenstilskuddet skal ledes af lægen eller ernæringsfysiologen, da overskydende selen i organismen kan have negative virkninger for helbredet.
Inden for fordelene ved valg af organisme er:
1. Virker som en antioxidant
Selen er en kraftig antioxidant, der hjælper med at reducere mængden af frie radikaler i kroppen. Disse dannes naturligt under kropsmetabolismen, men de kan forårsage skader såsom betændelse, ændringer i cellernes funktion og aldring..
Mennesker, der ryger, bruger regelmæssigt alkoholholdige drikkevarer, og som lever meget for meget, men ender med at producere en større mængde frie radikaler, der har et større behov for antioxidant næringsstoffer.
2. Forebyggelse af kræft
Som en antioxidant beskytter selen celler mod ændringer i deres DNA, der vil føre til produktion af tumorer, hvilket er vigtigt at forhindre hovedsageligt lunge-, bryst-, prostata- og tyktarmskræft..
3. Forebygger hjerte-kar-sygdomme
Selen reducerer mængden af inflammatoriske stoffer i kroppen og øger mængden af glutathion, en kraftig antioxidant i kroppen. Disse handlinger reducerer oxidationen af kolesterol i blodkarene, når de forekommer, hvis der produceres atheromplakker, der okkluderer arterierne og forårsager problemer såsom hjerteanfald, slagtilfælde og trombose.
4. Forbedre thyroideafunktionen
Skjoldbruskkirtlen er det organ, der opbevarer mere selen i organismen, hvilket er vigtigt for at opretholde en god hormonproduktion. Selenmangel kan føre til sygdomme som Hashimotos thyroiditis, som er en type hypertyreoidisme, der opstår, fordi forsvarscellerne begynder at angribe skjoldbruskkirtelceller, hvilket reducerer deres funktion..
5. Styrker immunsystemet
Udvalgte valg i kroppen hjælper med at reducere betændelse og forbedre immunforsvaret, og hjælper endda mennesker med sygdomme som HIV, tuberkulose og hepatitis C med at øge deres immunitet mod opportunistiske sygdomme.
6. Hjælp med vægttab
Fordi det er vigtigt for god thyroideafunktion, hjælper det med at forhindre hypothyreoidisme, sygdomme, der bremser stofskiftet og favoriserer vægtøgning..
Derudover øger overskydende vægt betændelsen i kroppen og frembringer en deregulering i produktionen af mættede hormoner. Eftersom det fungerer som en antioxidant antiinflammatorisk, hjælper det også med at reducere hormonelle ændringer relateret til fedtoverskud, hvilket favoriserer udtynding.
7. Alzheimers forebyggelse
Ved at fungere som en antioxidant hjælper det med at forhindre og reducere udviklingen af sygdomme som Alzheimers, Parkinsons og multippel sklerose.
Denne fordel øges, når selen indtages fra fødevarer, der er fri for stort fedt, såsom yema de huevo og pollo.
Når du tager selentilskud
Generelt får de fleste mennesker, der har en varieret diæt, de anbefalede selen-sange for at holde sig sunne, men i nogle tilfælde er deres mangler mere almindelige, ligesom dem, der lider af HIV, Crohns sygdom og folk, der holder deres mad gennem intravenøse næringsstoffer.
I disse tilfælde kan lægen eller ernæringsfysiologen ordinere brugen af selentilskud.
Selenium overskydende risiko
Overskuddet af selen i organismen kan forårsage alvorlige problemer, såsom mangel på luft, feber, kvalme og funktionsfejl i organer, såsom leveren, nyrerne og hjertet. Meget høje sang kan endda føre til ændringen, så dets supplement skal være nøjagtigt i henhold til lægen eller ernæringsfysiologens orientering.
