Fordele og hvordan man bruger kanel til adelgazar

Kanel er en meget aromatisk krydderi, der bruges i forskellige kulinariske præparater, den kunne også spises i form af sin tinktur, som er forbundet med en afbalanceret diæt og udførelsen af ​​fysisk aktivitet, det favoriserer vægttab og kan hjælpe med at kontrollere diabetes..

Kanel er rig på slim, tandkød, harpikser, kumarin og tanniner, der giver antioxidant, antiinflammatoriske, fordøjelsesmæssige og hypoglykæmiske egenskaber, der hjælper med at nedsætte appetitten og kontrollere blodsukkerniveauet. Det kan bruges til at erstatte sukker på grund af dets lidt søde smag..

Hvorfor kanel adelgaza

Kanel kan bruges til at reducere vægten, fordi det forbedrer effektiviteten af ​​insulin i kroppen, hvilket er nyttigt til at kontrollere blodsukkerniveauet. Det hæmmer også nogle bugspytkirtlenzymer, hvilket gør det muligt at reducere strømmen af ​​glukose ind i blodstrømmen og undgå insulinspidser efter spising. Alt dette giver dig mulighed for at holde blodsukkerniveauet konstant, hvilket hjælper med at kontrollere hamburgeren.

Ligeledes er den rig på slim og tandkød, der hjælper med at øge sæthedsfølelsen og mindske angsten for at spise slik, hvilket også letter fordøjelsen og hjælper med at fjerne ophobede gasser. På grund af sin let søde smag hjælper kanel også med at reducere de kalorier, der spises, fordi den kan bruges til at erstatte det sukker, der bruges i visse fødevarer..

Det er også muligt, at kanel inducerer processen med termogenese og øger stofskiftet, hvilket får kroppen til at forbrænde flere kalorier ved hjælp af fedt, der er akkumuleret på abdominalt niveau, hvilket favoriserer vægttab. Ingen embargo, ingen flere undersøgelser nødvendige. 

Se alle fordelene ved kanel i videoen herunder:

Fordele ved kanel for helbredet

Sådan bruges det

Ved lav vægt anbefales det at konsumere mellem 1 og 6 gram kanel dagligt, det kunne bruges på forskellige måder, da det ændrer fortsættelsen:

1. Kanelte

ingredienser

• 4 kanelstænger;
• Citronegummi;
• 1 liter vand.

Metode til forberedelse

Læg ingredienserne i en skål, og lad dem stå i 10 minutter. Fjern kanelstængerne, udtryk en dråbe citron og drik den. Spis 3 kopper hver dag før morgenmad, frokost og scene. For at variere smagen kan du også tilføje et stykke ingefær. Hvis du ikke kan tage sukker, kan du tilføje naturlige sødestoffer som min favorit.

2. Kanelvand

Kanelvand kan tilberedes ved direkte at placere 1 tandstikker i en vandbeholder, så den kan hvile i et par minutter, så kanelen frigiver slim og tandkød, der hjælper med at øge metthed. Det er også muligt at forberede det og placere det i køleskabet eller tilføje isterninger. 

3. Tilskud til kanel tinkturer

Der er kaneltilskud, der kan købes ved salg af naturlige produkter eller online, i disse tilfælde følger producentens anvisninger, men den anbefalede dosis kan imidlertid variere fra 1 til 6 gram per dag. 

Enhver, der kan lide smagen af ​​kanel, kan tage kanel-tinkturen og fortynde et par dråber i en brønd med vand. Tag før hovedmåltiderne.

4. Medtag kanel i din diæt

Det er muligt at vedtage nogle strategier for at inkludere kanel i kosten og få alle dens fordele, disse er:

• Drik 1 kop kanel før morgenmaden;
• Tilsæt 1 kanelstang i blæksprutte i korn eller pandekager fra skålen, for eksempel:
• Tilsæt 1 ske kanel i frugten, der spises under meriendaen eller desserten;
• 15 minutter før frokosten og scenen, tag 1 taza de té de kanel;
• Tilsæt 1 kanelstang i blæksprutte i en naturlig yoghurt ryste med moden banan;
• Tag 1 kapsel kanel efter scenen eller tag 1 krukke skummetmælk med kanel før sengetid.

Derudover kan du udskifte det sukker, du bruger i sengen, kaffe, i te, åg og slået med lidt kanel. Se, hvordan du forbereder nogle sunde opskrifter med kanel.

kontraindikationer

Kanel bør ikke indtages i tilfælde af sospecha de embarazo under graviditet på grund af det faktum, at kanel stimulerer sammentrækning af livmoderen og kan forårsage for tidlig fødselsabort. Det bør også undgås af mennesker, der er allergiske over for dette krydderi, eller i tilfælde af mavesår.