FOMO (
FOMO er forkortelsen på udtrykket på engelsk "frygt for at gå glip af", hvilket på portugisisk betyder noget som "frygt for at blive udeladt", og som er kendetegnet ved et konstant behov for at vide, hvad andre mennesker laver, forbundet med følelser af misundelse, frygt for at gå glip af en opdatering, fest eller begivenhed.
Mennesker, der har FOMO, ender derfor med et konstant behov for at opdatere sig selv på sociale netværk, som Facebook, Instagram, Twitter eller Youtube, for eksempel selv midt på natten, på arbejdspladsen eller under måltider og socialt samvær med andre mennesker.
Alle disse opførsler er resultatet af den kvaler, der er forårsaget af usikkerheden i at leve offline og kan generere angst, stress, dårligt humør, ubehag eller endda depression.
Hvilke symptomer
Nogle af de karakteristiske symptomer hos mennesker med FOMO er:
- Dedikere meget tid til sociale netværk, som Facebook, Instagram eller Twitter, konstant opdatering af foder nyheder;
- Accepter forslag til alle fester og begivenheder i frygt for at miste noget eller føle sig udeladt;
- Brug smartphone hele tiden, selv under måltider, under arbejde eller kørsel;
- Lev ikke i øjeblikket og bekymre dig om fotografier, der skal sendes på sociale netværk;
- Mærk misundelse og mindreværd, og foretage hyppige sammenligninger med andre mennesker på sociale netværk;
- At være ofte i dårligt humør, med let irritabilitet og foretrækker at være alene.
I nogle tilfælde kan FOMO endda resultere i tilfælde af angst og endda depression. Find ud af dit angstniveau gennem vores online test.
Mulige årsager
De mulige årsager, der måske er ved FOMO's oprindelse, er det faktum, at forholdet mellem mennesker og teknologi stadig er meget nyligt og overforbrug mobiltelefonen og internettet.
FOMO er mest almindelig mellem 16 og 36 år, hvilket er aldersperioden, hvor sociale netværk er mest brugt.
Hvad skal man gøre for at undgå FOMO
Nogle strategier, der kan vedtages for at undgå FOMO, består af: at leve øjeblikke i stedet for at placere dem på sociale netværk; prioriter folk omkring dig; mindske brugen af smartphones, tablets, computere eller enhver anden enhed med internet; forstå, at folk, der sender indhold på Internettet, ikke har perfekte liv, og at de vælger de bedste øjeblikke til deres sociale netværk.
Hvis det er nødvendigt, og hvis personen lider af angst eller er uvel på grund af FOMO, tilrådes det at konsultere en psykolog.
