Ingefær te til vægttab

Ingefær er en god allieret til at tabe sig, fordi det er et potent vanddrivende middel og betragtes som en termogen mad, hvilket øger stofskiftet og giver kroppen mulighed for at bruge mere energi. Men ud over at hjælpe med at adelgazar hjælper ingefæren også i fordøjelsen og virker mod surhed og tarmgasser.

Tag ingefæret dagligt for at hjælpe dig med at tabe dig, op til 2 kg om ugen, hvis og når personen arbejder mindst 4 gange om ugen, med en høj intensitet for virkelig at svede skjorten, ud over at spise undertiden kalorier efter en sund kost.

Receta del té de ingefær

Ingefærte skal være rigtigt i forhold: 2 cm frisk ingefær i 200 ml vand eller 1 ske ingefær i blæksprutte til 1 liter vand.

preparación tilstand: Læg ingredienserne i en skål, og lad dem stå i 8 til 10 minutter. Slet brændstof, tape båndet, og når denne tibio skal klæbe og drikke fortsættelsen.

Sådan forbruges: Hvis du vil tage ingefær te 3 gange om dagen. Hvis du kan lave nogle variationer af ingefærsmag ved at tilsætte citron, kanel eller muskatnød, kan du også tilføje stykker ingefær i åger og ensalader.

For at øge ingefærens effektivitet til at tabe sig er det vigtigt at følge en diæt med lavt fedtindhold og sukker og udøve fysisk aktivitet regelmæssigt. Se, hvordan du får en lavkulhydratdiæt. 

Ingefær med kanel

At drikke ingefær med tilsat kanel er en fremragende måde at forbedre vægttabseffekten af ​​denne drink på grund af det faktum, at kanel også fungerer som en termogen og som en fedtforbrænder..

For at opnå de maksimale fordele skal kanel sættes til vandet sammen med ingefær, placere infusionen på medium røg og lade den stå i 5 til 10 minutter. Se andre måder at tilføje kanel til din diæt for at tabe sig.

Gurkemeje ingefær

Gurkemeje er kendt som et af de mest kraftfulde antiinflammatoriske og antioxidantprodukter, der har flere fordele, forbedrer immunforsvaret, hormonproduktion og cirkulation. 

Tilsæt ingefær med gurkemejen for at få en stærk drink til sundheden. Infusionen skulle bryde på følgende måde: tilsæt 1 stykke ingefær i 500 ml vand og tag den gennemsnitlige mængde vand, den har. Når det koger, skal du slukke for røg og tilføje 2 gurkemeje-kopper, der dækker beholderen og lade drinken hvile i 10 minutter, før den indtages. Se andre måder at bruge gurkemeje på.

Receta af ingefærok med piña

Ingefærokket med en stift er en fremragende mulighed for varme dage og til at hjælpe fordøjelsen. Ud over ingefærens fordøjelsesegenskaber giver piña bromelain, et enzym, der hjælper med at fordøje proteiner. 

For at tilberede åket er det nødvendigt at drikke piñaen med en af ​​ingefærstykkerne og drikke den kold, uden pasta og uden sukker. Du kan også tilføje mynte og is for at gøre det mere smagfuldt. 

Receta de la limonade af ingefær

I de varmeste dage er en fremragende mulighed at fremstille ingefærsaft, som har de samme fordele for vægtøgning..

ingredienser

• 4 limoner;
• 5 gram revet ingefær eller blæksprutte;
• 1 liter vand.

Metode til forberedelse

Udtrykk åket af 4 limoner i en krukke med vand og ingefær. Lad hvile i køleskabet i mindst 30 minutter. Drik limonade hele dagen ved hjælp af 1 liter vand. 

Fordele ved ingefærforbrug

Fordelene ved at konsumere ingefær dagligt inkluderer også: 

• Forebyggelse af nogle typer kræft på grund af dens antioxidantvirkning;
• Bekæmpe sygdom på grund af dens antiseptiske virkning;
• Eliminerer levertoksiner;
• Forbedrer blodcirkulationen;
• Forbedre fordøjelsen
• Undgå surhedsgrad og tarmgasser;
• Hjælp med at fjerne nyresten.

Jeg må dog være forsigtig, fordi ingefæren reducerer blodviskositeten, når den bruges i stort antal, og forbruget af individer, der regelmæssigt tager antikoagulantia, såsom aspirin, skal ledes af en ernæringsfysiolog for at undgå risikoen for blødning..

Sådan går du hurtigt i vægt

Ud over at bruge ingefær til lav vægt er det nødvendigt at undgå indtagelse af sukker, slik og mad, der er rig på hvedeharina, såsom brød, ruller, pasteller og pizzaer. Derudover er det nødvendigt at undgå forbrug af læskedrikke, industrialiserede juice, alkoholholdige drikkevarer og stegt mad.. 

På den anden side bør man foretrække forbrug af grøntsager, frugter, magert kød, huevos, quesos og grenas buenas som marañón, nueces, avellanas, maní, semillaer, olivenolie og stykker som tun og sardin. Se en eksempelmenu for hurtigt vægttab.

Se din ideelle vægt ved hjælp af den næste regnemaskine:

Denne lommeregner hjælper dig med at forstå, hvor mange kilo du er under eller over din ideelle vægt, men den er ikke egnet til ældre, embarazadas og atleter.

Se den næste video, som du kan gøre for ikke at falde sammen med hambren:

Sådan dropper du hamburgeren og tilføjer den til din ordre?

Se andre tip til at tabe sig i: 5 tip til at tabe sig og tabe sig