Sådan afhjælpes muskelsmerter
Muskelsmerter er et almindeligt symptom, der kan have flere årsager, men det kan normalt behandles med hvile, strækning og massage. Men når det er hyppigt eller meget intenst, kan det være nødvendigt at bruge medicin som Miosan, for eksempel under lægelig rådgivning..
Den bedste måde at undgå muskelsmerter er forebyggelse, og til det anbefales det, at folk udfører regelmæssige fysiske aktiviteter, såvel som strækning, ud over at opretholde en sund livsstil, undgå at ryge, indtage alkoholholdige drikkevarer og reducere sukkerforbruget, for eksempel.
Hvordan behandlingen udføres
Behandling af muskelsmerter bør udføres i henhold til graden af smerte og den mulige årsag, og det anbefales at gå til ortopæden, hvis smerten er hyppig og øges i intensitet hele dagen, så diagnosen stilles, og dermed behandling.
Naturlig behandling
Den naturlige behandling af muskelsmerter består af at bade i varmt vand, da det stimulerer cirkulation, lindrer smerter, masserer med olier eller eddike, strækker den berørte muskel og holder sig i ro.
Det er vigtigt at bevæge musklen for at undgå ardannelse i musklerne og progressiv stivhed. Immobilisering bør kun udføres, når lægen angiver det, og udføres normalt kun, når omfanget af den skade, der er ansvarlig for muskelsmerter, er stort. Oplev andre hjemmebehandlinger for muskelsmerter.
At skifte mellem kolde og varme komprimerer på stedet for smerter er også en mulighed for at lindre muskelsmerter, fordi selv om is er i stand til at mindske smerter og lokal hævelse, kan den varme kompresse slappe af musklerne. Ved hvornår du skal bruge den kolde eller varme komprimering.
Derudover kan lindring af muskelsmerter opnås gennem selvmassage med en stiv skumrulle, som findes i sportsudstyr, rehabiliteringsbutikker eller på internettet. For at udføre selvmassage skal du bare placere rullen på det smertefulde område og skubbe det med din egen kropsvægt. Effekterne, der fremmes af rullen, opfattes hurtigt og kumulative. Se, hvordan du bruger skumvalsen til selvmassage for maksimale fordele.
Behandling med medicin
Lægemiddelbehandling indikeres normalt af ortopæden, når smerten er intens og hyppig, og brugen af muskelafslappende midler, såsom Miosan, smertestillende medicin, såsom Paracetamol og Dipyrone, eller antiinflammatoriske lægemidler, såsom Ibuprofen, kan indikeres. Nimesulide og Naproxen.
Salver til muskelsmerter
Ud over de retsmidler, der kan anbefales til lindring af muskelsmerter, kan lægen anbefale brug af salver, som skal anvendes over det smertefulde område. De mest passende salver til muskelsmerter er Calminex, Gelol og Diclofenac, også kendt som Voltaren eller Cataflan, som er antiinflammatoriske salver.
Brug af salver skal ledes af lægen, men det anbefales normalt, at salven påføres 2 til 3 gange om dagen i cirkulære bevægelser i det område, hvor smerten mærkes. Hvis smerten ikke forsvinder, selv ved brug af salver, anbefales det at gå tilbage til lægen, så der kan udføres nye test, hvorved årsagen til smerten identificeres og en anden type behandling påbegyndes..
Hovedårsager til muskelsmerter
Muskelsmerter kan forekomme på grund af forskellige situationer, og intensiteten af smerterne varierer afhængigt af hvor det sker, årsagen og symptomerne. Den mest almindelige årsag til muskelsmerter er muskelspænding eller belastning på grund af intens fysisk træning, såsom fodbold eller vægttræning, for eksempel.
Ud over årsager relateret til udøvelse af fysisk aktivitet kan muskelsmerter forekomme på grund af knoglesygdom, såsom osteomyelitis og osteosarkom, slidgigt, graviditet og hormonelle ændringer, betændelse i iskiasnerven, åreknuder eller cirkulationsproblemer med smerter i musklerne i musklerne lår, ben eller kalv.
I tilfælde af muskelsmerter i skulder, ryg og arme kan det for eksempel være forårsaget af dårlig kropsholdning, stress, angst, senebetændelse, degenerative sygdomme eller problemer i rygsøjlen, såsom herniated skive, for eksempel.
Hvis muskelsmerter er hyppige og forværres over tid, anbefales det, at en ortopæde søges for at identificere årsagen til smerten og dermed igangsætte behandlingen.
