Opbevaring af væsker Årsager og hvordan man fjerner det

Opbevaring af væsker, videnskabeligt kaldet ødem, mens kroppen eller en del af det skyldes et overskud af væsker, der falder fanget mellem cellerne, og som kan forekomme på grund af at opretholde meget tid i den samme position på grund af stillesiddende livsstil, hormonelle ændringer på grund af en rig diæt i salt og natrium, som en konsekvens af nogle sygdomme.

Fordi tilbageholdelse af væsker ikke er alvorligt, fordi drikkevand, diuretika, udførelse af lymfedrenering og udøvelse af fysisk aktivitet kan være tilstrækkelige til at eliminere det. Dog kan nogle nyre-, hjerte- eller leversygdomme forårsage ødemer, og i disse situationer kunne lægen indikere brugen af ​​vanddrivende medikamenter til at hjælpe med at eliminere overskydende kropsvæske.. 

Akkumulering af væsker forårsager hævelse, hvilket let kan bemærkes ved en stigning i mavevolumen og ansigtet, men forekommer hovedsageligt i ben, glider og fødder. En teknik til at vide, om du har tilbageholdelse af væsker, og tryk med pulgar i 30 sekunder i området nær rørene og se for at observere det markerede område. Derudover er mærket sko i tobakken eller mærket tøj, der er lagt på taljen, også indikatorer for, at personen holder væsker.

Hvad skal man gøre for at eliminere væskeretention

Vandopbevaring kan elimineres på forskellige måder ved at øge væskeindtagelse, udføre træning, gennem diæt og bruge medicin som anbefalet:

1. Udfør diuretiske prøver

For at bekæmpe ophobning af væsker i kroppen anbefales det at tage sådanne vanddrivende virkninger som:

• Hest lim;
• Hibiscus / jamaica-blomst;
• Kanel med ingefær;
• Grøn Té;
• Ginkgo biloba;
• Perejil;
• Asiatiske Centella;
• Castaño de Indias.

Enhver har vanddrivende virkning, fordi dybest set lige så meget vand som personen indtager, vil mere orina producere. Denne orine vil være fuld af toksiner og fjernes fra overskydende kropsvæsker. Visse planter øger imidlertid denne vanddrivende virkning, da de tilbageholder væsken mindre hurtigt. Se andre eksempler på diuretika, og hvordan du forbereder dem.

2. Udfør fysisk aktivitet

At øve øvelser er også en fremragende naturlig måde at fjerne organismen på. Sammentrækningen af ​​store muskelgrupper, såsom arme, ben og balder, får overskydende væske til at fjernes gennem orinen. Af denne grund har jeg lyst til at træne efter at have gjort 1 times træning i gymnastiksalen.

Nogle øvelser, der kan indikeres, er at gå hurtigt, trav, løbe, cykle og hoppe på en hvilken som helst måde. Øvelserne placeret på solbrunet er fordelagtige som disse, men de kan udføres efter mindre end 20 minutters aerob aktivitet.

3. Generelle råd for at reducere tilbageholdelse 

Vigtige forholdsregler til behandling af væskeretention er:

• Drik vand, ca. 2 liter om dagen, samt peberrodslim,
• Erstat salt for at forberede krydderier af fødevarer af aromatiske hierbas såsom perejil eller oregano, for eksempel;
• Øg forbruget af vanddrivende fødevarer såsom sand, agurk og tomater. Se alle diuretiske fødevarer;
• Undgå madvarer som dåse, pølser eller andre fødevarer, der indeholder for meget salt;
• Undgå at sidde for længe, ​​mens du sidder, med benene krydsede;
• Indtag fødevarer rig på vand, såsom peberrod, næse, coliflor, sand, mølle, melon, piña, manzana eller zanahoria;
• Udfør en lymfatisk dræning, som er en specifik massage for at reducere overskydende væske i kroppen;
• Spis mad såsom bagt bønner, avocado, yoghurt med lavt fedtindhold, appelsin eller sirup yoghurt, fordi de er rige på kalium, hvilket hjælper med at reducere saltet i organismen;
• Løft benene ud over brystet (hvis du kan placere en pude under hjulene) i slutningen af ​​dagen.

Desuden kan de for dem, der ikke drikker vand, der ønsker at tabe sig, bruge et udtryk med 1 liter vand og tilføje et par dråber eller et citronhjul, endda drikke det i løbet af dagen, de vil hjælpe med at øge urinfrekvensen, da det vil favorisere eliminering af toksiner. 

4. Udfør lymfedrenering

Lymfedrenering er en fremragende strategi til eliminering af overskydende kropsvæsker, det kan gøres manuelt, som om det er en type glat massage og med godt markeret bevægelse, så det har den forventede effekt, men det kan også udføres med elektronisk udstyr egnet til udføre en mekanisk lymfatisk dræning, kaldet trykterapi.

Disse behandlinger kan udføres i specialiserede æstetiske klinikker med sessioner, der varierer fra 3 til 5 gange om ugen, afhængigt af hver enkelt person. Hver session varer ca. 45 til 60 minutter, hvorfra den enkelte har lyst til at arbejde, hvilket indikerer, at behandlingen forventes. Lymfedrænering er et fremragende supplement til behandlingen mod cellulite, hvilket indikeres efter behandlinger som radiofrekvens og lipocavitation. Se, hvordan manuel lymfedrenering kan udføres.

5. Brug vanddrivende medicin

For at behandle ødemer kan det også være muligt at bruge nogle vanndrivende medicin, som lægen modtager, nogle af dem af Furosemid, Hydrochlorothiazid eller Aldactone, f.eks..

Der er imidlertid forskellige typer diuretika med forskellige sammensætninger og formål, som det er indikeret af lægen, afhængigt af kilden til væskeretention. Nogle studerende er angivet til hjertet og kan kun bruges af mennesker med hjerteproblemer, f.eks. Af denne grund bør de ikke bruges uden medicinsk vejledning og indikation.

Se vanddrivende medicin.

Sådan behandles væskeretention 

Brystene er normale under embargo på grund af de hormonelle ændringer, der forekommer i dette trin, men kan forekomme når som helst under embargo, men de forekommer i 2. og slutningen af ​​tredje drægtig trimester, hvilket er, når kvinden har det dårligt. træt og mindre villig til at gå eller udøve fysisk aktivitet.

Hvad skal man gøre: Brug af elastiske midler på benene og fødderne er en fremragende strategi, men det skal placeres inden du kommer op af sengen. Det er også nødt til at reducere indtagelsen af ​​salt og industrialiserede produkter rig på natrium ud over at drikke nok vand og godkendt af fødselslægen. Derudover skal du gå fra 30 minutter til 1 time hver dag og have regelmæssige øvelser for at behandle det. Se de bedste øvelser for embarazadas.

Hvilket kan forårsage væskeretention 

Forhold, der kan forårsage væskeretention, er: 

• Diæt rig på salt og natrium;
• Poca indtagelse af vand eller klare væsker som tees;
• embarazo;
• Hold meget tid i den samme position, mens du sidder;
• Hjerteproblemer;
• Brug af visse medicin;
• Mangel på fysisk aktivitet;
• Nyresygdom;
• Levercirrose
• Ændringer i thyroideafunktion.

Opbevaring af væsker sker, når blodet flyder til benene, men det er vanskeligt at returnere hjertet, resultatet er en stor mængde væske fra blodet, der interstitielle medier, som er mellemrummet mellem cellerne, genererer ødemer.