Salatjuice til søvnløshed

Salatsaft til søvnløshed er et fremragende hjemmemiddel, da denne grøntsag har beroligende egenskaber, der hjælper dig med at slappe af og få en bedre søvn, og da den har en mild smag, ændrer den ikke saftens smag meget og kan bruges sammen med frugter som pasjonsfrugt eller orange, for eksempel. Foruden juice kan salat også bruges i salater og supper, hvilket hjælper med problemer som angst, nervøsitet og irritabilitet.

Andre vigtige anbefalinger er at undgå at ryste, før du går i seng, slukke for lyset og undgå at stå foran tv'et og computeren. At læse en bog, der bringer gode tanker og gode følelser, er også en måde at slappe af og falde i søvn lettere på.

Tjek opskrifterne:

Passionsfrugtjuice med salat 

ingredienser

• 5 salatblade
• 1 spsk persille
• Ren juice af 2 appelsiner eller massen af ​​2 pasjonsfrugter

Metode til forberedelse

Pisk alle ingredienser i en blender og drik derefter. Det anbefales at tage 1 glas af denne juice, når det er nødvendigt, før du sover.

Find ud af andre tip til at overvinde almindelig søvnløshed hos ældre på: Sådan bekæmpes søvnløshed i alderdommen for at sove bedre.

Appelsinsaft med salat 

Appelsinsaft med salat giver en beroligende virkning, der slapper af muskler og beroliger nerver, hvilket gør den ideel til personer, der lider af søvnløshed, stress eller angst.

ingredienser

• 100 g salat
• 500 ml ren appelsinsaft
• 1 gulerod

Metode til forberedelse

Pisk alt sammen i en blender og drik derefter uden at sile. For at tilberede salatjuicen er det nødvendigt at vide, hvordan man vælger de rigtige blade og foretrækker dem med mørkegrønne toner, da de normalt er de mest madblade og de bedste vitaminkilder..

Andre urter, der kan bruges til at fremstille te til søvnløshed, er passionsfrugter, kamille, melissa og endda valerianeblade..