Hjemmesag mod dehydrering

Det bedste middel til dehydrering er hjemmelavet serum, da det genopfylder det vand og mineraler, som kroppen har brug for for at udføre sine funktioner korrekt..

ingredienser

• 1 liter vand;
• 1 lav (kaffe) ske salt;
• 2 lavvandede spiseskefulde sukker.

Metode til forberedelse

Læg alle ingredienserne i en flaske og bland godt. Vandet til tilberedning af serumet skal fortrinsvis være mineralsk, men hvis dette ikke er muligt, anbefales det at koge det i cirka fem minutter for at fjerne enhver mikroorganisme.

Se følgende video, og se, hvordan du tilbereder hjemmelavet serum:

SÅDAN OPPRETES HOMEMADE SERUM

Serumet skal tilbydes gradvist ved stuetemperatur og bortskaffes efter 24 timer.

Ud over dette hjemmelavede dehydratiseringsserum er en anden mulighed isotoniske drinks og salte til oral rehydrering, som kan købes på apoteker.

For at undgå dehydrering skal du drikke omkring 2 liter vand om dagen, der inkluderer naturlige frugtsaft eller te. Det ideelle er at øge indtagelsen af ​​disse væsker efter en episode af diarré eller opkast eller under og efter fysisk træning for at erstatte mængden af ​​vand, der går tabt gennem sved.

Derudover bør fødevarer med et højt vandindhold, såsom radise, vandmelon, tomat, næse, gulerod, blomkål, melon eller jordbær, også foretrækkes. Oplev mere vandrige fødevarer, der hjælper med at bekæmpe og forhindre dehydrering.