Ingefær te til vægttab

Ingefær te er en god allieret til vægttab, fordi det er en potent vanddrivende middel og betragtes som en termogen mad, hvilket øger stofskiftet og får kroppen til at bruge mere energi. Men ud over at hjælpe dig med at tabe sig, hjælper ingefær også fordøjelsen og virker mod halsbrand og tarmgas.

At tage ingefær te hver dag hjælper dig med at miste op til 2 kg om ugen, så længe det er kombineret med en sund diæt og daglig fysisk træning..

Ingefær te opskrift

Ingefær te skal fremstilles i forhold: 2 cm frisk ingefær eller 1 tsk pulveriseret ingefær for hver 1 liter vand.

fremstilling: Læg ingredienserne i en gryde og kog i ca. 8 til 10 minutter. Sluk for varmen, dæk gryden og vent på, at den er afkølet til at sil og drikke.

Sådan forbruges: Det anbefales at drikke ingefærte te 3 gange om dagen. Variationer af ingefærte kan laves ved at tilsætte citron, kanel eller muskatnød, og ingefærskum kan også tilsættes juice og salater.

For at øge ingefærens slankende virkning er det vigtigt at følge en diæt med lavt fedtindhold og sukker og træne regelmæssigt. Se 3 trin for at reducere sukkerforbruget.

Ingefær med kanel

At tage ingefærte te med kanel er en måde at forbedre slankeeffekten af ​​denne drik yderligere, da kanel også fungerer som en termogen og stimulerer fedtforbrænding.

For at udtrække maksimale fordele skal kanel tilsættes vandet sammen med ingefæren, tage de to i ilden og lade vandet koge i ca. 5-10 minutter. Se andre måder at tilføje kanel til din vægttab diæt.

Ingefær med safran

Safran er kendt som en af ​​de mest kraftfulde antiinflammatorier og antioxidanter, hvilket bringer sundhedsmæssige fordele såsom forbedret immunsystem, hormonproduktion og cirkulation.

Ved at kombinere ingefær med gurkemeje, der også kaldes gurkemeje, får du en stærk drink til sundheden. Teen skal fremstilles som følger: tilsæt 1 stykke ingefær i 500 ml vand og kog op. Når det koger, skal du slukke for varmen og tilføje 2 teskefulde gurkemeje ved at dæmpe beholderen og lade drikken hvile i 10 minutter, inden du drikker. Se andre måder at bruge gurkemeje på.

Opskrift på ingefær juice med ananas

Ingefær juice med ananas er en god mulighed for varme dage og til at hjælpe fordøjelsen. Ud over ingefærens fordøjelsesegenskaber tilføjer ananas bromelain, et enzym, der hjælper med at fordøje protein.

For at lave saften skal du slå ananasen med en til to stykker ingefær og servere den kølet, uden at sige og uden at tilsætte sukker. Du kan også tilføje mynte og is for at få den til at smage bedre.

Ginger Lemonade Recipe

I varmere dage er en god mulighed at fremstille ingefærsaft, som har de samme fordele ved at tabe sig.

ingredienser

• 1 liter vand
• 4 citroner
• 5 gram revet eller pulveriseret ingefær

Metode til forberedelse

Press saften af ​​de 4 citroner og tilsæt den i en krukke med vandet og ingefæren. Lad stå i køleskabet i mindst 30 minutter. Drik limonade hele dagen, og udskift f.eks. 1 liter vand.

Fordele ved at konsumere ingefær

Fordelene ved det daglige ingefærforbrug inkluderer også:

• Forebyggelse af nogle typer kræft på grund af dens antioxidantvirkning;
• Bekæmper sygdomme på grund af dets antiseptiske virkning;
• Eliminerer toksiner fra leveren;
• Forbedret blodcirkulation
• Forbedret fordøjelse;
• Forebyggelse af halsbrand og tarmgasser;
• Hjælper med at eliminere nyresten.

Imidlertid skal man være forsigtig, fordi ingefær reducerer blodviskositeten, når det bruges i store mængder, og forbrug af det af personer, der tager antikoagulantia regelmæssigt, såsom aspirin, bør rådes af ernæringsfysiologen for at undgå risiko for blødning.

Hvordan man tyndes hurtigt

Foruden at bruge ingefær er det nødvendigt at undgå forbrug af sukker, slik og mad, der er rig på hvedemel, såsom brød, småkager, snacks og pizzaer for at tabe sig hurtigt. Derudover er det nødvendigt at undgå forbrug af læskedrikke, industrialiserede juice, alkoholholdige drikkevarer og stegt mad.

På den anden side bør der foretrækkes forbrug af bladgrøntsager, frugter, magert kød, æg, ost og godt fedt, såsom nødder, jordnødder, frø, olivenolie og fisk såsom tun og sardiner. Se et eksempel på en hurtig vægttabsmenu. 

Se, hvad din ideelle vægt er, ved hjælp af følgende regnemaskine:

Denne lommeregner hjælper dig med at forstå, hvor mange pund du er under eller overvægtig, men er ikke egnet til ældre, gravide kvinder og atleter.

Se hvad du kan gøre for ikke at blive sulten i følgende video:

Vinder fra sult til at tabe sig

Se andre tip til at tabe sig:

• Vægttab 3 kg på 3 dage
• 5 enkle tip til at tabe sig og tabe maven

• Lær om fordelene ved Matcha-te, og hvordan det hjælper din kost