Hjemmelavet te for at forbedre humøret

At have en beroligende urtete er et fremragende hjemmemiddel for at forbedre humøret. 

Den medicinske plante, der har størst effekt på denne te, er citronmelisse, der har beroligende egenskaber, hvilket forårsager en beroligende virkning på sindet. Citronmelisse reducerer stress og træthed og forbedrer humøret.

ingredienser

• 75 g citronmelisse
• 20 g kamille
• 15 g mint
• 300 ml vand

Metode til forberedelse

Tilsæt alle planter i en gryde med vand og kog i 10 minutter. Sil og drik te tre gange om dagen.

Derudover anbefales det at øge forbruget af serotoninforløberfødevarer som f.eks. Brødnødder, valnødder og mørk chokolade, f.eks..

Verbena te er også en fremragende mulighed. Tjek hvad du ellers kan spise dagligt for at forbedre dit humør i denne video af ernæringsfysiolog Tatiana Zanin:

HUMOR | SUPER TATI MOD ASTRAL BASS