7 Naturlige beroligende midler mod angst, søvnløshed og nervøsitet

En fremragende naturlig beroligende middel er passionflower incarnata også kendt som passionfrugtblomst, fordi denne plante ud over at være let at finde har stærke beroligende egenskaber, der hjælper med at berolige angst og favorisere søvn, hvilket giver personen mere rolig, rolig og fredelig.

Der er imidlertid mange andre planter, der også har lignende handlinger, hvilket reducerer angst og nervøsitet. Andre eksempler inkluderer:

• baldrian: dens rod har en beroligende og stimulerende søvnhandling, så den er meget indikeret i tilfælde af agitation, søvnløshed, fobi eller angst;
• St. John's Wort eller johannesurt: det er en god gendannelse af nervesystemet og antidepressivt system og kan bruges til at behandle depression, angst og nervøs agitation;
• kamille: det har en beroligende virkning af fordøjelses- og nervesystemet, hvilket skaber en følelse af harmoni, som hjælper med at slappe af i tilstande af ophidselse og nervøsitet;
• linden: har beroligende egenskaber, der hjælper med at behandle nervesystemets lidelser såsom overdreven stress, angst og hysteri;
• citronmelisse eller citronmelisse: det har en beroligende virkning og kan bruges i tilfælde af søvnforstyrrelser, nervøsitet og angst;
• lavendel: den er rig på kumarin og æteriske olier, der har beroligende og afslappende egenskaber, der virker mod nervøs spænding.

Det er muligt at fremstille te fra alle disse planter, men der er også kosttilskud i form af piller til salg i helsekostbutikker, supermarkeder og nogle apoteker. Generelt bør kosttilskud angives af en herbalist eller ernæringsfysiolog for at finde ud af den mest passende dosis. Kosttilskud fungerer godt til at lindre symptomer på lang sigt, hvilket reducerer forekomsten af ​​angstanfald f.eks.

Hvordan man laver en beroligende te

For at fremstille te skal man vælge en af ​​planterne med en beroligende virkning og derefter tilføje 1 pose, eller 20 gram af planten, i 1 kop kogende vand i cirka 5 til 10 minutter. Derefter kan te tages 2 til 3 gange i løbet af dagen eller før situationer, der forårsager mere stress.

I tilfælde af at du har brug for en beroligende middel til at sove, er den mest passende te valeriaansk te, da det øger niveauerne af melatonin, hvilket er vigtigt at inducere søvn. I dette tilfælde skal te tages 15 til 30 minutter før du går i dvale, og i denne periode skal man undgå at se tv eller bruge en anden elektronisk enhed, f.eks. En mobiltelefon. Se alle tip til behandling af søvnløshed og søvn bedre.

Den største fordel i forhold til beroligende midler, der sælges på apoteket, er det faktum, at de ikke forårsager bivirkninger eller afhængighed. Men selv om de kan købes uden recept, bør de kun bruges under vejledning af en læge eller en urtemedicin, især hvad angår deres dosis, da nogle af disse urter, når de indtages i overskud, kan være giftige.

Naturlige beroligende midler i tabletter

Nogle eksempler på naturlige beroligende piller er følgende urtemidler:

På trods af at de er sammensat af naturlige stoffer, skal disse urtemediciner kun bruges under lægelig rådgivning eller fra en urtemedicin eller ernæringsfysiolog, selvom de kan købes uden recept. De har beroligende egenskaber, der virker på hjernen, hvilket beroliger individet på grund af dets beroligende virkning.

Se følgende video, og se andre naturlige måder at kontrollere stress og angst på:

Mad til bekæmpelse af stress og angst

Naturlige muligheder for gravide kvinder

Naturlige beroligende midler til gravide kan kun bruges under vejledning af fødselslægen, der udfører fødsel pleje og i tilfælde af ekstremt behov, da de kan forårsage bivirkninger eller ikke er sikre for babyen. En god naturlig beroligende middel, der kan bruges af gravide kvinder, og som ikke har nogen kontraindikationer, er den naturlige passionfrugtsaft.

I tilfælde af søvnløshed i graviditeten, se nogle enkle tip, der kan hjælpe.

Naturlige muligheder for babyer

En god naturlig beroligende middel til babyer er kamille-te med fennikel, der ud over at berolige, favoriserer søvn og hjælper med at bekæmpe de gasser, der forårsager kolik, især i de første måneder af et barns liv.

Der er et kosttilskud kaldet funchicória, der indeholder disse medicinske planter og kan bruges som en naturlig beroligende middel til babyer og nyfødte, men selvom det kan købes uden recept, skal det kun bruges med viden om barnets børnelæge..

En anden naturlig beroligende mulighed for babyer over 6 måneder, der allerede er begyndt med diversificeret fodring, er naturlig passion frugtsaft. Bare slå pulp af 1 passionfrugtmasse med 1 glas vand, sil, og tilbud derefter babyen eller barnet omkring et halvt glas.

Se også, hvordan man masserer babyens fødder for at sove bedre.