Hvad man ikke skal spise under La Lactancia Materna
Under ammende ammende kvinder bør undgå forbrug af alkoholholdige drikkevarer og drikkevarer, der indeholder overskydende koffein, som er stoffer, der kan passere moderskabsskolen og forringe babyens helbred.
En mors diæt under mors amning bør ikke være speciel, den skal simpelthen være varieret, afbalanceret og sund, men det er nødvendigt at holde øje med babyen, der lider af kolik, selvom moren spiser nogle fødevarer som baby og derivater, mani og rejer, fordi babyens tarme stadig er i dannelse og kan reagere på allergiske kriser eller fordøjelsesproblemer.
Se, hvordan du skal fodre moderen under amning.
Mad, der bør undgås
Mad, der bør undgås under amning er:
1. Alkohol
Den vigtigste drik, der skal fjernes fra kosten under ammende amning i alkoholholdige drikkevarer, da alkohol hurtigt går til moderklinen, i 30 til 60 minutter har gartneriet den samme mængde alkohol i din krop, ud over dette mindsker absorptionen af næringsstoffer i tarmen hos moderen, der er nødvendig til vækst og udvikling af babyen.
Når alkohol passerer gennem moderskaben og indtages af babyen, kan det forårsage søvnighed og irritabilitet, hvilket kan påvirke nervesystemet. Udover dette eliminerer babyens krop ikke let alkohol fra kroppen som en voksen.
I tilfælde af forbrug skal det være 1 drink alene, og du skal vente 2 til 3 timer med at vende tilbage for at give den til babyen, så det er nødvendigt at tage prognosen for at tage babyen og opbevare den, inden du tager drikken lige efter amning, på en sådan måde, at mors organisme har tid nok til at eliminere den.
2. Aspartam
Aspartam er et kunstigt sødestof, der ikke ser ud til at være sikkert under amning eller amning, men det er endnu ikke bevist at være den bedste måde at undgå det. Derudover er det også nødvendigt at undgå industrialiserede produkter, der indeholder dette sødestof i dets sammensætning, så det er nødvendigt at kontrollere listen over produktingredienser, inden det indtages..
Den bedste mulighed for at erstatte sukker er at bruge et naturligt sødestof, der kommer fra en ankaldt plante, som er tilladt i alle livsfaser.
Mad at forbruge med moderation
Følgende fødevarer bør indtages med moderation under amning:
1. Koffein
Kaffeinrige fødevarer som kaffe, chokolade, coladrikke, energidrikke, grøn te, mate og sort skal spises små steder, men koffeinen er et stimulerende middel, der kan få babyen til at irritere lettere og forårsager det vanskeligt at sove.
Anbefalingen er at have maksimalt 2 kopper kaffe om dagen, svarende til 200 mg, eller du kan prøve at drikke koffeinfri kaffe.
2. Mad der producerer gasser
Fødevarer såsom frijoles, broccoli, coliflor, repollo, huevo, ajo, cebolla, peber og kartofler bør også indtages med moderation, fordi de kan forårsage gas i babyen, øge kolikken og vanskeliggøre fodring. Se mere om fødevarer, der producerer gasser.
3. Mad der forårsager allergi
Nogle fødevarer har tendens til at forårsage dårlige allergier, der kan forårsage symptomer hos babyen, såsom hudhud, acne, eksem, diarré. Hvis disse symptomer er relateret til mad, skal du prøve at huske, hvad forbruget er 6 til 8 timer, før du giver barnet.
Han skal være opmærksom hovedsageligt på sig selv at spise noget mad derefter:
- Leche og derivater;
- sojabønne
- Hvede harina;
- Huevos;
- Tørrede frugter som maní y marañón;
- Sidstnævnte findes som en ingrediens i mange industrialiserede produkter, så det er nødvendigt at læse ernæringsmærket.
Hvis en af disse fødevarer kan forårsage allergi, skal de fjernes fra din diæt og konsulteres med din børnelæge på grund af det faktum, at der er flere årsager, der kan forårsage allergi i babyens hud ud over fødevarer, og en af de vigtigste årsager er allergi mod komælkproteiner, hvordan man identificerer hende.
4. Visse arter af fisk og skaldyr
Især dem, der har et højt indhold af kviksølv, kan udgøre en risiko for nervesystemet i babyens dannelse. Nogle fisk, der er fanget med et højt indhold af kviksølv, er: tiburon, lille sværd, kongehest, pangasius, blanquillo camello. Atun y bonito deben begrænser dit forbrug til 170 g om ugen.
