Peruvian Maca At servere, og hvordan man bruger det

Båren, den peruvianske båre og den andeske båge er en knold fra næsefamilien, af coles og gulfarvning, der har flere medicinske egenskaber, der traditionelt bruges til at øge vitaliteten og libido, som det er kendt som en naturlig energizer.

Dit videnskabelige navn er Lepidium meyenii stammer fra Peru i Andesbjergene og betragtes som en superfood, fordi den er rig på fiber og essentielt fedt, nærer kroppen og bidrager til stigningen i energi og fysisk styrke.

Båren er relativt let at finde og kan købes fra naturlige produkter online eller i form af kapsler eller blæksprutte for at tilføje frugtsaft til ryster. Hvis du får rødderne, er det muligt at konsumere den rå eller kogt. Ligeledes er der flere typer båre, der er gule, men de mest konsumeres, men der er også røde båre og sort båre..

At tjene og drage fordel

Den peruvianske båre kan traditionelt bruges til en række forskellige formål, men virkninger, der er videnskabeligt bevist:

Øger libido;
Reducer angst;
Afbryd følelsen af depression;
Optimerer hormonel produktion;
Øger erektionsfrekvensen;
Øg følelsen af velvære;
Afbryd menopausale symptomer;
Tilsyneladende kan det hjælpe med at reducere arterietrykket.

På grund af disse virkninger er bårer nyttige til at øge den seksuelle lyst, til at optimere den uregelmæssige menstruationscyklus, for at reducere fertilitetsproblemer, til at forbedre hormonelle omvæltninger, til at reducere træthed og svaghed samt til at tackle problemer med koncentration eller mangel på energi og stress. Se andre strategier for at øge libido.

Derudover kan båren også bruges som et supplement under vægttabsprocessen, selvom det ikke øger stofskiftet, øger det energiniveauet ved at gøre personen mere villig til at udføre fysisk aktivitet og følge den. diæt angivet af ernæringsfysiologen.

Sådan bruges det

Den anbefalede dosis pr. Dag for Maca er ca. 3000 mg, 3 gange dagligt, da de skal tages under måltiderne, i en maksimal periode på 4 måneder.

Doseringen kan imidlertid variere afhængigt af typen af behandling og problemet, der skal behandles. På denne måde skal du altid konsultere en ernæringsekspert, før du bruger bårekapslerne..

Denne rod kan også konsumeres som en mad i havet mad eller som en ledsagelse til mad, og også i form af en blæksprutte til at tilberede drikkevarer, kunne den bruges fra 2 til 3 kopper om dagen.

Energigivende ryste med båre og mango

Et fremragende ernæringstilskud er en ryste, der er tilberedt med peruvianske maca- og mango-blæksprutte rødder. Denne ryster hjælper med at mindske træthed, træthed og svaghed samt evnen til at koncentrere sig og fornuft.

ingredienser

2 cucharaditas af tør Maca-rod;
2 mango skåret i stykker;
2 skåle foringer;
2 cucharaditas af kokosnød accept;
1 udtrykt citron;
4 tørrede mynteblade.

Metode til forberedelse

Læg alle ingredienser og mineralvand i spiritus og spiritus, indtil du får en homogen blanding. I tilfælde af at den falder for tyk, kan den tilføje lidt mere vand.

Hvordan er forskellen mellem sort båre og gul

Den sorte båre adskiller sig hovedsageligt fra den gule båre i farve, men fordelene for det tilsyneladende lige sundhed, da forskellige undersøgelser antyder, at de sorte båreeffekter er meget mere kraftfulde, især forbedrer styrken. af spermatozoer og deres bevægelighed, forbedrer hukommelse og læring og øger seksuel ydeevne og appetit, men der er ikke behov for flere videnskabelige studier for at forstå.

Den sorte maca er rig på antioxidanter, fedtsyrer, fiber, vitaminer og mineraler og kan købes i form af kapsler, blæksprutte, harina og ekstrakter.

Sekundære effekter

Denne mad tolereres normalt godt, ingen bivirkninger er fundet. Nogle mennesker kan dog have allergi over for båren, så det er vigtigt at prøve en lille dosis vejledning fra en læge eller ernæringsfysiolog..

kontraindikationer

I størstedelen af befolkningen i den peruanske Maca tolereres godt, idet de er meget konsumeret i regionerne i America del Sur, men til sikkerhedsundersøgelser må det ikke bruges under embargo, hvis det findes i perioden med mødre-amning.

Derudover er der stadig ingen konsensus om virkningen af Maca på hormoner, det er også nødvendigt at undgå forbrug af Maca uden medicinsk rådgivning hos børn eller i tilfælde af mennesker med en historie med en slags sygdom eller kræft afhængig af østrogener såsom kræft bryst livmor.