Sojalecithin At servere, og hvordan man tager det

Sojalecithin er et ernæringstilskud og urtemedicin, der bidrager til kvindens helbred, fordi det gennem sin rige sammensætning i isoflavoner er i stand til at erstatte manglen på østrogener i denne blodstrøm og på denne måde, bekæmpe symptomer på præmenstruelt syndrom og lindre overgangsalderen. 

Dette supplement findes i kapselform og bør tages over dagen under måltiderne. Selvom denne medicin er naturlig, skal dens forbrug ske under vejledning af gynækologen. 

At tjene

Lecithin er en type naturligt fedt opnået under fremstillingen af ​​sojabønne accept, det er rig på cholin, inositol, phosphatidylserin, phytosteroler og flerumættede essentielle fedtsyrer. I henhold til nogle undersøgelser af forbrug af rådnet lecithin:

• Regulere hormonproduktion;
• Lindre menopausale symptomer;
• Bekæmp hovedpine, da den er rig på omega-3 og omega-6;
• Bekæmp højt kolesterol ved at stimulere fedtstofskifte;
• Oprethold leverens sundhed og forhindre ophobning af fedt;
• Forbedre hukommelse og stimulere hjernen på grund af bakken;
• Forbedre hukommelse og opmærksomhed;
• Bekæmpelse af sygdomme som demens og Alzheimers;
• Ud over at bekæmpe kolesterol reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdom;
• Forbedre den fysiske præstation for nogle atleter, jeg kan hjælpe dig med at reducere træthed og træthed. 

Ud over tillægget kan sojalecithin også findes som et tilsætningsstof i produkter såsom bizocochos, chokolade, helados, margariner og slik. Se andre fødevarer, der er rige på fytoøstrogener.

Hvordan man tager sojalecithin

Generelt anbefales det at forbruge 2 kapsler lecithin sammen med en brønd vand 3 gange om dagen under måltiderne. Dosis varierede mellem 500 mg til 2000 mg dagligt. 

Næringsoplysninger

Følgende tabel indeholder de oplysninger, der svarer til 1 kapsel med 500 mg sojalecithin:

Sekundære effekter

Generelt forårsager sojalecithin ingen uønsket virkning efter dets anvendelse, men det kan forårsage diarré, kvalme og mavesmerter.. 

kontraindikationer

Sojalecithin bør ikke indtages under amning eller amning, da der ikke er nok studier til at give sikkerhed. Derudover skal man være opmærksom på forekomsten af ​​symptomer, der indikerer allergi over for lecithin, såsom åndedrætsbesvær, hævelse i halsen og læberne, røde pletter på huden og spisning. For at være sådan, er det nødvendigt at suspendere supplementet og se lægen.