Sojalecithin Hvad er det til, og hvordan man tager det

Sojalecithin er et fytoterapikum, der bidrager til kvinders sundhed, fordi det gennem sin isoflavonrige sammensætning er i stand til at genopfylde manglen på østrogener i blodbanen og dermed bekæmpe symptomerne på PMS og lindre symptomerne på overgangsalderen.

Det findes i kapselform og bør tages hele dagen under måltiderne, men på trods af at det er en naturlig medicin, bør det kun tages under anbefaling fra gynækologen..

Hvad er det til?

Lecithin er en type naturligt fedt opnået under produktionen af ​​sojabønneolie og er rig på cholin, inositol, phosphatider og essentielle flerumættede fedtsyrer. Dets vigtigste sundhedsmæssige fordele er:

• Regulere hormonproduktion;
• Lindre symptomer på overgangsalderen;
• Bekæmp hovedpine, da den er rig på omega-3 og omega-6;
• Bekæmp højt kolesteroltal ved at stimulere stofskiftet i fedtstoffer;
• Oprethold leverens sundhed og forhindre ophobning af fedt;
• Forbedre hukommelsen og stimulerer hjernen, fordi den indeholder cholin;
• Øger stofskiftet og hjælper med vægttab;
• Forbedrer hukommelsen i tilfælde af Alzheimers;
• Reducerer kolesterol, hvilket reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme;
• Forbedrer den fysiske præstation for nogle atleter, der hjælper med at reducere træthed og træthed.

Ud over tillægget kan sojelecithin også findes som et tilsætningsstof i produkter som cookies, chokolade, is, margariner og slik.

Tjek andre helt naturlige måder til at bekæmpe PMS-symptomer eller menopausal ubehag.

Se også, hvordan du tilpasser din diæt i overgangsalderen for at lindre symptomer:

MENOPAUSE | Diæt til lindring af symptomer

Hvordan man tager

Det anbefales generelt at indtage 2 kapsler lecithin 3 gange om dagen sammen med lidt vand under måltiderne. Men dosis varierer mellem 0,5 g til 1 g pr. Dag,
stigende op til 2g om dagen.

Mulige bivirkninger

Sojalecithin tolereres godt uden ubehagelige virkninger efter brug.

Hvornår man ikke skal tage

Sojalecithin bør kun indtages under graviditet og amning i henhold til lægelig rådgivning. Derudover skal man være opmærksom på forekomsten af ​​symptomer, såsom åndedrætsbesvær, hævelse i halsen og læberne, røde pletter på huden og kløe, da de indikerer allergi over for lecithin, hvilket er nødvendigt for at stoppe suppleringen og gå til lægen.

Næringsoplysninger

Den følgende tabel viser de oplysninger, der svarer til 4 kapsler med 500 mg soja-lecithin.

Ud over lecithin hjælper det daglige forbrug af soja også med at forhindre hjertesygdomme og kræft, så se fordelene ved soja, og hvordan man spiser kornet.