Sådan bruges præventionsmidlet uden at blive hævet (med væskeretention)
Mange kvinder tænker, at efter at have startet brugen af prævention, lægger de vægt på. Imidlertid fører brugen af p-piller ikke direkte til vægtøgning, men snarere får kvinden til at begynde at opsamle flere væsker og begynder at føle, at hun er mere hævet. Væskeretention giver ikke kun kvinder følelse af oppustethed, det øger også tilbøjeligheden til at have cellulite. Så den bedste måde at undgå denne pilleeffekt er gennem en afbalanceret diæt og regelmæssig træning.
Normalt jo højere koncentration af hormoner i p-piller, jo større er vandretentionen. I tilfælde af præventionsinjektion, der tages hver 3. måned, kan vægtforøgelsen på grund af vandopbevaring være større, hvilket kan føre til hævelse, ømhed i brystet og uregelmæssig blødning. I dette tilfælde skal kvinden udføre mere intense fysiske aktiviteter for at undgå følelsen af oppustethed. Se, hvad der er de mest almindelige bivirkninger af prævention.
Sådan bruges antikonceptionsmidler uden at blive oppustet
For at undgå følelsen af oppustethed efter brug af p-piller, kan der træffes nogle forholdsregler i henhold til typen af prævention, såsom:
- Orale prævention: For at tage pillen uden at blive oppustet, skal du træne regelmæssigt. Bare en halv times vandring dagligt er nok til at øge blodcirkulationen og følgelig reducere væskeretention;
- P-piller injektioner: I tilfælde af injektioner anbefales fysisk træning at øge hjerterytmen og sikre mere fysisk kondition 1 time om dagen, mindst 5 gange om ugen, såsom jogging eller spinding.
Derudover kan kvinden ty til lymfedrenering eller pressoterapisessioner en gang om ugen, da de forbedrer blodcirkulationen og stimulerer eliminering af overskydende væsker fra kroppen. Find ud af, hvad fordelene er, og hvornår man skal lave pressoterapi.
Hvad man skal spise for at reducere hævelse
Da væskeretention er almindelig hos kvinder, der bruger svangerskabsforebyggende midler, anbefales det, at de begynder at spise en diæt rig på vanddrivende fødevarer, da det er muligt at eliminere overskydende væske fra kroppen. Det anbefales derfor, at frugt og grøntsager rig på vand, som selleri, spinat, purre, vandmelon, æble og melon, konsumeres dagligt..
Det er vigtigt at drikke masser af væsker i løbet af dagen for at reducere følelsen af oppustethed. Oplev andre diuretiske fødevarer.
