Fysioterapi og øvelser til sacroiliitis
Motionsfysioterapi er en fremragende strategi til bekæmpelse af sacroiliitis, fordi det kan flytte leddet på det rigtige sted og styrke de involverede muskler, der hjælper med at bevare bækkenregionens stabilisering..
Sacroiliitis opstår, når leddene mellem sacrum og iliac knogler i bækkenet påvirkes af betændelse. Det kan klassificeres som værende uni eller bilateral, og i sidstnævnte tilfælde påvirkes begge sider, hvilket forårsager smerter i bunden af ryggen, hvilket kan påvirke rumpen og ryggen eller det indre lår..
Behandlingen af sacroiliitis kan udføres med smertestillende og antiinflammatoriske lægemidler ud over fysioterapimesser. Brug af ortopædiske indlægssåler til kontinuerlig brug er indikeret for at afbalancere benets højde, når personen har et mellemrum, der er større end 1 cm i længden af benene.
Fysioterapi mod sacroiliitis
Fysioterapi er en af de indikerede behandlingsformer, og blandt de terapeutiske muligheder er der brugen af antiinflammatoriske anordninger, såsom ultralyd, varme, laser og spænding, for eksempel. Disse hjælper med at reducere lokal smerte og letter bevægelser.
Fællemobilisering og osteopatiske manøvrer kan også indikeres til behandling ud over afslappende massage på ryg, bagdel og bagben.
Praktiseringen af Pilates er en stor allieret i behandlingen, der hjælper med at holde de bærende muskler i rygsøjlen korrekt tonet og forbedrer bevægelsesområdet. At sidde rigtigt og undgå sportsgrene med stor påvirkning, såsom racing og fodbold, er nogle af de anbefalinger, der skal følges.
At placere en ispose på stedet for smerten i 15 minutter, 2 gange om dagen, kan hjælpe med behandlingen.
Øvelser for sacroiliitis
De mest egnede øvelser er at styrke mavene, musklerne i det indre lår og dem, der hjælper med at holde hoften ordentligt stabil. Nogle eksempler på øvelser til bekæmpelse af sacroiliitis er:
1. Bro
Lig dig på ryggen, bøj knæene og sug din navle tilbage og oprethold denne sammentrækning af den tværgående magemuskel. Bevægelsen består af at hæve hoften fra gulvet og holde den hævet i 5 sekunder. Gentag 10 gange.
2. Klem en bold mellem dine ben
I samme position skal du placere en kugle på mellem 15 og 18 cm i diameter mellem dine knæ. Bevægelsen er at skubbe bolden i 5 sekunder ad gangen og derefter løsne uden at lade bolden falde. Gentag 10 gange.
3. Benhøjde
Liggende på ryggen, hold benene lige og sug din navle tilbage for at forhindre, at de dybe mavemuskler trækker sig sammen. Bevægelsen består af at løfte det ene ben så meget du kan og derefter sænke det ned. Først efter dette skal det andet ben hæves. Hæv hvert ben 5 gange.
4. Cirkler i luften
Liggende på ryggen, bøj det ene ben, mens det andet forbliver lige. Løft dit lige ben til midten og derefter består bevægelsen i at forestille dig, at du har en børste på tæerne og 'tegner' cirkler i loftet.
5. Rul ryggen
Sid med benene lidt strakt og bøj ryggen og læg langsomt ned. Du skal først røre ved bunden af ryggen, derefter på midten og til sidst hovedet. Drej på din side for at løfte, og vend derefter tilbage til startpositionen. Gentag 3 gange.
Disse øvelser kan udføres dagligt under behandlingen, hvilket kan tage 4 til 8 uger.
En anden behandlingsmulighed for bilateral sacroiliitis er proloterapi, der består af at injicere skleroserende stoffer i ledbåndene i leddet, hvilket stimulerer produktionen af mere stive og mere rigelige ledbånd, og resultatet heraf ville være større ledstabilitet. Nogle eksempler på disse stoffer er Dextrose og Phenol.
