Sådan afslutter du smerterne i fødderne

I tilfælde af smerter i fodsålen anbefales det at foretage en massage med varm olie på hver fod under insistering på de mest smertefulde områder, som normalt er hælen og vristen, men uden at trykke for meget for ikke at øge smerter og ubehag.

Smerten i fodsålen kan være forårsaget af at bære ubehagelige, tunge, for hårde eller for bløde sko, som ikke fuldt ud understøtter fødderne, især når personen er overvægtig eller har brug for at stå i mange timer og stå i samme position.

Følgende er nogle strategier, der effektivt kan bekæmpe fodsmerter:

1. Bær en behagelig sko 

For at undgå smerter i fodsålen er det ideelle at købe sko med følgende egenskaber:

• formbart;
• Med såle mindst 1,5 cm;
• Har en fast ryg for at støtte hælen godt, og
• Har basen, hvor fingrene hviler tilstrækkeligt bredt, så de ikke bliver stramme, og heller ikke forringe områdets blodcirkulation.

Denne type sko bør også købes i slutningen af ​​dagen, når dine fødder er lidt mere hævede, for at sikre, at det ikke kommer til skade. Et andet vigtigt tip er at prøve begge fødder på skoen og gå med dem rundt i butikken, helst med sokker, hvis du vil bruge den med sokker.

2. Lav et fodbad 

Efter en trættende dag, når fodsålen er øm, kan du stadig lave en skoldende fod, dyppe dem i en skål med varmt vand og lidt grovt salt og et par dråber mineralolie, sød mandelolie, for eksempel. eksempel. Du skal lade det være i ca. 20 minutter og derefter massere dine fødder med en vis fugtighedscreme. Se videoen nedenfor, hvordan du kan lave en dejlig massage ved hjælp af kugler:

Massage for at lindre smerter og slappe af

3. Hvil med fødderne hævede 

Hvis du har ømme fødder, kan det også være nyttigt at sidde og lægge fødderne på en anden stol eller på en stak magasiner, for eksempel, men hvis du kan lægge dig, er det bedre at sove ved at placere en pude eller pude under fødderne, så de er mere komfortable. forhøjet, hvilket letter venøs tilbagevenden.