5 tip til at leve godt med diverticulitis

For at leve godt med diverticulitis er det vigtigt at sikre, at tarmen fungerer korrekt, holde den reguleret, for at forhindre diverticula, som er poser, der dannes i tarmen, i at antænde, hvilket giver anledning til en akut diverticulitis, som ud over at være smertefuld kan have alvorlige komplikationer, som kan kræve kirurgisk behandling.

På denne måde er 5 tip, der hjælper med at holde tarmen reguleret og forhindrer diverticulitis:

1. Spis fiber hver dag

Fødevarer rig på fibre, såsom æbler, pærer, mango, papaya, gulerødder, broccoli eller spinat, hjælper for eksempel med at holde tarmen reguleret og forhindrer, at diverticula blæser op. Se en mere komplet liste med denne type mad.

Dette skyldes, at fibrene ikke kan fordøjes og derfor stimulere tarmen til at fungere bedre. Således elimineres afføring hurtigere, idet man undgår akkumulering af bakterier, der kan føre til fremkomst af akut divertikulitis.

2. Foretruk råvarer

Dette tip fungerer på lignende måde som fiberrige fødevarer, da det at spise rå fødevarer forhindrer tab af fiber under madlavning. På denne måde, selvom du spiser mad med en lav mængde fiber, opretholdes og indtages de, hvilket hjælper med tarmens funktion. Find ud af andre tip til, hvad mad skal være.

Mængden af ​​fiber, som en person med diverticula i tarmen skal indtage for at undgå diverticulitis er ca. 25 til 35 g fiber pr. Dag. Find ud af, hvordan du inkluderer denne mængde fiber i din diæt dagligt ved at se følgende video:

Diæt og behandling af diverticulitis

3. Drik 2 liter vand om dagen

Tilstrækkeligt vandforbrug i løbet af dagen hjælper med at holde afføring godt hydreret, hvilket letter deres passage gennem tarmen. Når dette ikke sker, og afføringen ender med at blive meget tør, kan de ende med at akkumuleres inde i tarmsens divertikula. Hvis dette sker, kan bakterierne udvikle sig lettere, hvilket kan forårsage betændelse i tarmen og udseendet af symptomer på akut diverticulitis.

Den nødvendige mængde vand er imidlertid forskellig for hver person afhængig af deres vægt og niveau af fysisk aktivitet. Kontroller, hvordan du kan beregne din krævede vandmængde.

4. Gør regelmæssig træning

Træning af fysisk aktivitet ca. 2 til 3 gange om ugen, f.eks. 30 minutters gåture, svømning eller løb, er for eksempel vigtigt for at opretholde regelmæssige tarmbevægelser og sikre, at de fungerer bedst.

5. Undgå at bruge afføringsmidler

Brug af afføringsmidler bør undgås, især under angreb på akut diverticulitis, da denne type medicin medfører overdreven funktion af tarmen, hvilket øger bevægelsen af ​​organvæggen. Hvis der således er smerter og betændelse forårsaget af diverticulitis, kan afføringsmidler forværre symptomerne.

Lær mere om, hvordan du behandler og forhindrer symptomerne på diverticulitis.