5 tip til, hvad man skal spise for at tabe sig

Det er simpelt at vide, hvordan man spiser for at tabe sig, og det er normalt garanteret succes, fordi vigtigere end ikke at spise visse fedtholdige eller meget sukkerholdige fødevarer, der gør dig fedt, er det at vide, hvad du skal spise for at erstatte dem og dermed være i stand til at tabe sig.

Derudover gør det at følge enkle regler, at du taber dig mere i det lange løb, fordi det er lettere at følge dem, og det er sundere, og det er vanskeligt at tage på igen.

Derfor er de 5 enkle tip, der hjælper dig med at tabe dig med sundheden:

1. Spis 1 pære eller anden uskalet frugt, 15 minutter før frokost og middag. Det kan erstattes af en banan kogt med havre eller gelatine;
2. Spis 1 portion fuldkorn i snack med en citrusfrugt, f.eks. en appelsin;
3. Tag 1 tallerken varm suppe, især om sommeren før frokost og / eller middag;
4. Brug kokosnøddeolie at krydre salater;
5. Tag en almindelig yoghurt med en teskefuld honning før sengetid.

Ud over disse tip er det også vigtigt at drikke masser af væsker hele dagen for at tabe sig på en sund måde, såsom te uden sukker eller vand, og aldrig være uden at spise i mere end 3 timer for at øge stofskiftet og fordi følelsen af ​​tilfredshed og at være vigtigere i en diæt at tabe sig, end hvad du ikke bør spise.

Det kan dog være vigtigt at gå til ernæringsfysiologen, da det er muligt at lave en menu, der passer til de enkelte behov..

Se mere information gennem videoen:

SÅDAN MÅles EVOLUTION

Se andre tip til at tabe sig:

• Vægttab menu
• 3 Holdninger til at tabe sig hurtigt, men sunde
• 5 Fordele ved at spise langsomt