Bedste fødevarer til bekæmpelse af labyrintitis
Labyrintitis-diæt hjælper med at bekæmpe ørebetændelse og mindske begyndelsen af svimmelhedsanfald og er baseret på et fald i forbruget af sukker, pasta generelt, såsom brød og kiks og salt.
På den anden side bør du øge dit forbrug af antiinflammatoriske fødevarer, såsom grøntsager, chiafrø, sardiner, tun og nødder, der er rige på vitaminer og omega-3s.
De gode fødevarer til labyrintitis er hovedsageligt fødevarer rig på omega 3 såsom laks, sardiner eller chiafrø, for eksempel fordi de er antiinflammatoriske og hjælper med at bekæmpe betændelse i øret. Derudover er det også vigtigt at spise en diæt rig på grøntsager, frugt, grøntsager og fuldkorn for at styrke kroppen.
Fødevarer, der forbedrer labyrintitis
Mad der forbedrer labyrintitis er dem, der reducerer betændelse og er rige på omega-3'er, såsom:
- Frugt og grøntsager generelt, da de er rige på vitaminer og mineraler, der forbedrer kredsløbet og hjælper med at kontrollere blodtrykket;
- frø, som chia, hørfrø, sesam, solsikke og græskar;
- Fiskene rig på omega-3'er, såsom laks, tun og sardiner;
- oliefrø, som kastanjer, jordnødder, mandler, valnødder;
- Olivenolie ekstra jomfru olivenolie;
- avocado;
- Fuld mad, såsom brun ris, brune kiks og brune nudler.
Derudover er det også vigtigt at forblive godt hydreret og forsøge at spise hver 3-4 time for at undgå store udsving i blodsukkeret og således forhindre krisestart.
Fødevarer, der forværrer labyrintitis
Fødevarer, der forværrer labyrintitis og derfor bør undgås, er:
- Sukker og slik, såsom slik, chokolade, is og desserter;
- Hvide mel, såsom hvetemel, hvidt brød, cookies og snacks;
- Sukkerholdige drikkevarer, som læskedrikke og juice, især industrialiserede;
- Stimulerende drikkevarer, såsom kaffe, grøn te, sort te, matcha, mate te, chimarrão og energidrikke;
- Stegt mad, som kager, snacks, coxinha;
- Forarbejdet kød, såsom pølse, pølse, bacon, salami, skinke, kalkunbryst og bologna;
- Salt og saltrige fødevarer, såsom færdige eller pulveriserede krydderier, instant nudler og frosne færdige fødevarer;
- Alkoholiske drikkevarer.
Salt øger trykket i øret, hvilket forværrer følelsen af svimmelhed, mens slik og mel øger betændelsen og forårsager store udsving i blodsukkeret, som er blodsukker, der stimulerer labyrintitis. For at krydre maden bør aromatiske urter som hvidløg, løg, basilikum, rosmarin og oregano foretrækkes. Se, hvordan du bruger disse og andre urter til at krydre her.
For at komplementere behandlingen er det også almindeligt, at lægen ordinerer medicin, der hjælper med at behandle labyrintitis. Se de mest brugte retsmidler her.
