Dårlig ernæring forårsager hovedpine

Dårlig ernæring forårsager hovedpine, fordi stoffer, der findes i forarbejdede fødevarer, såsom pizzaer, sødestoffer i drikkevarer lys for eksempel alkoholiske drikkevarer og stimulanter, såsom kaffe, beruset kroppen. Derudover øger krydret og krydret mad også hovedpine, fordi de øger presset.

Når det imidlertid ikke er nok at fjerne disse fødevarer, der forårsager hovedpine, og hovedpinen er konstant og varer mere end 3 dage, skal lægen konsulteres for at identificere årsagen til hovedpinen, og hvilken den bedste behandling at gøre. Find ud af mere på: Konstant hovedpine.

Hvad man skal spise for at undgå hovedpine

For at undgå hovedpine er det vigtigt at spise en sund diæt rig på organiske grøntsager og frugter, fordi de ikke har pesticider, der beruser kroppen. De vigtigste fødevarer, der hjælper med at forhindre udbrud af hovedpine, kan være:

• Citrusfrugter som appelsin, jordbær eller kiwi - de har C-vitamin, der letter blodcirkulationen og lindrer trykket på hovedet;
• Citrongræs eller kamille-te - hjælpe med at slappe af hjernen og mindske chancerne for at have hovedpine;
• Laks, tun, sardiner, chiafrø - da de er rige på omega 3, hvilket reducerer blodviskositeten, hvilket letter blodcirkulationen i hjernen.

For at undgå hovedpine skal du spise disse fødevarer hver dag, f.eks. Citrusfrugter til morgenmad, laks til frokost og drikke 2 til 3 kopper kamille-te om dagen. Se flere eksempler på, hvad man skal spise og hvad man skal undgå på: Mad til behandling af hovedpine.