Safranolie til brug og hvordan man tager
Safranolie, der også kaldes safran, udvindes fra plantens frø Carthamus tinctorius og kan findes i helsekostbutikker og kosttilskud i form af kapsler eller olie.
Denne type olie har følgende sundhedsmæssige fordele:
- Hjælp med at tabe sig, til at forsinke tømningen af maven, forlænge følelsen af metthed;
- Handle som antiinflammatorisk, for at være rig på omega-9 og E-vitamin;
- hjælp formindske blodsukkeret, hjælp til kontrol af type 2-diabetes;
- Sænk højt blodtryk, til forbedring af blodcirkulationen;
- Sænk dårligt kolesterol, for at være rig på phytosteroler.
Det er dog vigtigt at huske, at disse effekter kun opnås, når saflorolie indtages sammen med en sund diæt og hyppig fysisk aktivitet..
Hvordan man tager
For at opnå dets fordele er den anbefalede dosis 2 kapsler eller 2 teskefulde saflorolie pr. Dag, fortrinsvis en halv time før eller efter hovedmåltider eller i henhold til råd fra en ernæringsfysiolog eller herbalist.
Safranolie er god til håret
Ud over dets sundhedsmæssige fordele generelt kan saflorolie også bruges til behandling af tørt og sprødt hår, fordi det er rig på vitaminer A, E og antioxidant fedt, der arbejder for at bevare hårets og hudens sundhed.
For at få dens fordele skal du langsomt massere hovedbunden med saflorolie, da dette aktiverer den lokale blodcirkulation og får hårroden til at absorbere olien, hvilket efterlader hårstrengene stærkere og stimulerer deres vækst. For kroppen fungerer olien som en naturlig fugtighedscreme, absorberes hurtigt af huden og hjælper med at forhindre rynker og cellulite. Se også, hvordan du bruger Baru-olie til at tabe sig og fugte hud og hår.
Kontraindikationer og bivirkninger
Saflorolie har ingen kontraindikationer, men bør kun tages af børn, ældre, gravide kvinder og som ammer efter råd fra lægen eller ernæringsfysiologen.
Derudover kan det overdrevne forbrug forårsage problemer såsom øget betændelse i kroppen, gigt, depression og nedsat godt kolesterol på grund af dets høje niveauer af omega-6.
Kokosnøddeolie er også rig på antioxidanter og hjælper med vægttab, så her er hvordan man bruger kokosnøddeolie i kapsler.
